Как похудеть на 7 кг? Подскажите эффективные упражнения в домашних условиях. у меня есть скакалка.
Не могу себя ни как взять в руки =(((( , мой рост 173 вес 62кг. , хочу сбросить до мая 7 кг. , в фитнес клуб ходить возможности нет (( . Подскажите пожалуйста упражнения в домашних условиях (эффективные) , у меня есть скакалка ---- что можете о ней сказать , сколько на ней прыгать по времени ?
автор: Lady Charry, 29.03.15 18:04
просмотры: +3080, комментарии: +13
все темы | главная |
-
22.04.15 19:31 (ответ для: Vardenka)Как результаты ??))
-
30.03.15 02:18 (ответ для: Lady Charry)Я занимаюсь в среднем 6-7 раз в неделю. Именно метаболизм делала 7 раз, почти подряд (было 2 пропуска по здоровью)
-
29.03.15 19:40 (ответ для: Vardenka)Сколько вы раз в неделю занимаетесь по ее видео ? Я посмотрела “Сжигаем жир, ускоряем метаболизм“ , с завтрашнего дня буду пробовать ))
-
29.03.15 19:09 (ответ для: Oshibka404)Единственный плюс в том что я поправилась с 56 до 62 -- так это да попа хоть появилась )))) , но мне не нравятся мои ненавистные бока и внутренняя часть бедра просто бееее.....
-
29.03.15 19:07 (ответ для: Vardenka)Спасибо большое поищу )
-
29.03.15 19:03Вы что?!! 173/62 это самые сексапильные параметры!! мужички таких больше любят, чем набор костей!
-
29.03.15 19:01 (ответ для: Lady Charry)
Ну сколько вы сбросите предсказать нельзя. Слишком все индивидуально. Смотрите по ситуации.Если вес снижаться не будет, значит стоит сокращать употребление углеводов и увеличивать нагрузки...Lady Charry писал(а): На счет питания я знаю Слышала , что скакалка хороша как кардио , приобрела ее недавно теперь думаю если прыгать каждый день по 30мин. на ней , сколько реально скинуть , может дополнительно L-carnitine приобрести -
29.03.15 19:00Диета и спорт.
Одним спортом мало чего добьешься -
29.03.15 18:59 (ответ для: Lady Charry)Попробуйте найти видео Джиллиан Майклс (поищите с русским переводом, ибо все ее наставления и советы шикарны и отлично поддерживают во время тренировки). Если вы новичок в спорте, то начните с программы: “Стройная фигура за 30 дней“, там 3 уровня нагрузки, по 10 дней на каждую. А если вы уже в хорошей физической форме, то попробуйте “Сжигаем жир, ускоряем метаболизм“ - это просто бомба! Я после этой тренировки мокрая до нитки, но позитив и правильный подход Джиллиан оставляют только хорошие эмоции, и на следующий день возникает желание повторить (раньше такого не было, приходилось чуть ли не силком себя заставлять заниматься)
-
29.03.15 18:44 (ответ для: Nik_Moy)На счет питания я знаю )) Слышала , что скакалка хороша как кардио , приобрела ее недавно теперь думаю если прыгать каждый день по 30мин. на ней , сколько реально скинуть , может дополнительно L-carnitine приобрести
-
29.03.15 18:41 (ответ для: irishka_f5)с чего вы взяли , что я как вы выражаетесь “жру “ как слон ?? ??? . Я питаюсь вполне нормально до этого весила 80 кг. и сбрасывала до 56 , за зиму немного под расслабилась и поправилась . Хочется узнать упражнения в домашних условиях
-
29.03.15 18:35жрать меньше!!! Меньше нужно жрать ,понимаете??? Смысл в вашей скакалке ,если вы едите как слон??
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- чистите язык? чем?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- это слишком сексуальное фото?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вам фото из праги?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- каких людей ценят руководители?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |