Как похудеть на 7 кг? Подскажите эффективные упражнения в домашних условиях. у меня есть скакалка.
Не могу себя ни как взять в руки =(((( , мой рост 173 вес 62кг. , хочу сбросить до мая 7 кг. , в фитнес клуб ходить возможности нет (( . Подскажите пожалуйста упражнения в домашних условиях (эффективные) , у меня есть скакалка ---- что можете о ней сказать , сколько на ней прыгать по времени ?
автор: Lady Charry, 29.03.15 18:04
просмотры: +3079, комментарии: +13
все темы | главная |
-
22.04.15 19:31 (ответ для: Vardenka)Как результаты ??))
-
30.03.15 02:18 (ответ для: Lady Charry)Я занимаюсь в среднем 6-7 раз в неделю. Именно метаболизм делала 7 раз, почти подряд (было 2 пропуска по здоровью)
-
29.03.15 19:40 (ответ для: Vardenka)Сколько вы раз в неделю занимаетесь по ее видео ? Я посмотрела “Сжигаем жир, ускоряем метаболизм“ , с завтрашнего дня буду пробовать ))
-
29.03.15 19:09 (ответ для: Oshibka404)Единственный плюс в том что я поправилась с 56 до 62 -- так это да попа хоть появилась )))) , но мне не нравятся мои ненавистные бока и внутренняя часть бедра просто бееее.....
-
29.03.15 19:07 (ответ для: Vardenka)Спасибо большое поищу )
-
29.03.15 19:03Вы что?!! 173/62 это самые сексапильные параметры!! мужички таких больше любят, чем набор костей!
-
29.03.15 19:01 (ответ для: Lady Charry)
Ну сколько вы сбросите предсказать нельзя. Слишком все индивидуально. Смотрите по ситуации.Если вес снижаться не будет, значит стоит сокращать употребление углеводов и увеличивать нагрузки...Lady Charry писал(а): На счет питания я знаю Слышала , что скакалка хороша как кардио , приобрела ее недавно теперь думаю если прыгать каждый день по 30мин. на ней , сколько реально скинуть , может дополнительно L-carnitine приобрести -
29.03.15 19:00Диета и спорт.
Одним спортом мало чего добьешься -
29.03.15 18:59 (ответ для: Lady Charry)Попробуйте найти видео Джиллиан Майклс (поищите с русским переводом, ибо все ее наставления и советы шикарны и отлично поддерживают во время тренировки). Если вы новичок в спорте, то начните с программы: “Стройная фигура за 30 дней“, там 3 уровня нагрузки, по 10 дней на каждую. А если вы уже в хорошей физической форме, то попробуйте “Сжигаем жир, ускоряем метаболизм“ - это просто бомба! Я после этой тренировки мокрая до нитки, но позитив и правильный подход Джиллиан оставляют только хорошие эмоции, и на следующий день возникает желание повторить (раньше такого не было, приходилось чуть ли не силком себя заставлять заниматься)
-
29.03.15 18:44 (ответ для: Nik_Moy)На счет питания я знаю )) Слышала , что скакалка хороша как кардио , приобрела ее недавно теперь думаю если прыгать каждый день по 30мин. на ней , сколько реально скинуть , может дополнительно L-carnitine приобрести
-
29.03.15 18:41 (ответ для: irishka_f5)с чего вы взяли , что я как вы выражаетесь “жру “ как слон ?? ??? . Я питаюсь вполне нормально до этого весила 80 кг. и сбрасывала до 56 , за зиму немного под расслабилась и поправилась . Хочется узнать упражнения в домашних условиях
-
29.03.15 18:35жрать меньше!!! Меньше нужно жрать ,понимаете??? Смысл в вашей скакалке ,если вы едите как слон??
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- это узкая улыбка?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- как вам стрелочки?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |