Как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
автор: lia1010, 28.03.15 12:43
просмотры: +4223, комментарии: +21
все темы | главная |
-
30.05.15 08:49Блин, я уже тоже начинаю задумываться элькар пропить, все равно в спортзал хожу, но вес особо не скинула, все равно что в пустую.
-
29.05.15 12:06Не чего такого у меня не произошло, я 2 курса элькара пропила, чувствую себя отлично, это же натуральный препарат. Мне кажется я наоборот даже лучше себя ощущаю, конечно организм правильно заработал, лишний вес ушел, привыкания нет, вес стабилизировался.
-
28.05.15 13:30Разница есть и хорошая, но как бы оно потом все боком не вылезло.
-
28.05.15 01:22Ну конечно нужно, но во первых с элькаром не так устаешь во время занятий, организм более выносливый становится, и так бы без элькара у меня например за месяц 3 кг ушло, а так 7,5, есть же разница.
-
25.05.15 05:58Ну так все рано же нужно в спортзале пахать, чтоб эти жиры ушли.
-
24.05.15 07:36 (ответ для: Rioman)
На порядок легче, элькар это же карнитин в чистом виде, а он процесс метаболизма запускает и жиры намного быстрее сгораютRioman писал(а): Ну и как легче похуделось? -
23.05.15 16:08А по мне так чушь, не есть 2 или сколько там часов после спорьа. Я наоборот всегда рассуждала, что чем раньше я поем, тем лучше. А к вечеру обменные процессы замедляются. Так что сразу после зала (а нагрузки были оч активные) всегда бежала (и до сих пор так делаю) домой поесть. И знаете, похудела таким образом на 15 кг. Сейчас при росте 166 см вешу 45 кг.
-
23.05.15 15:45 (ответ для: Gilochka)
Ну и как легче похуделось?Gilochka писал(а): Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила. -
15.05.15 20:36Пить во время тренировок нужно, многие растворяют аминокислоты в воде и выпивают за тренировку.
-
15.05.15 11:27 (ответ для: lia1010)mahito boom писал(а): нельзя, в процессе занятия спортом не пить и после часа 2. проще говоря, Вы запускаете процесс сжигания жиров, после хотя бы одного глотка воды это процесс останавливается
вы с ума сошли?? я как-то пришла на фитнес, там была новая тренерша, она такой же бред заявила, я больше к ней на занятия не ходила, так как человек, который не знает основы биохимии, просто не имеет права работать тренером. Мой муж 12 лет занимается в тренажерке, и я сейчас хожу вместе с ним-ВСЕ с бутылками воды! И тренер очень ругается, если забыл воду! Это просто опасно доля здоровья! Как такое в здравом уме сказать можно, что нельзя пить воду????это же маразмlia1010 писал(а): так и знала. а ведь догадывалась. 3 месяца спорта на смарку, хорошо хоть объемы ушли -
13.05.15 16:08Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила.
-
12.05.15 00:59Смотря в какое время тренировка . Если кратко то завтрак все что полезно,но каллорийно, обед супы мясо рыба овощи,ужин желательно белковыми делать,но не объедаться,за час до тренировки лучше не есть,а то с тяжестью неудобно,если худеете то учтите что сначала сжигается энергия из пищи потом из мышцев и только потом из жира,поэтому простые углеводы за пару тройку часов до трени лучше в себя не закидывать. После тренировки если хотите увеличить мышцы,сразу хорошо наедайтесь белком,если нет то пока организм приходит в себя он ещё сжигает жир,поэтому часок не ешьте. Про воду жесть . При обезвоживании падает скорость ВСЕХ процессов в организме жиросжигания в том числе,пить нужно часто и понемногу. Не пьют только профессионалы на сушке за неделю сокращая кол-во воды и 2 дня вообще не пьют до сорев ради выраженности рельефа .
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- очень классное сочетание цветов!»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят не по теме»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |