Как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
автор: lia1010, 28.03.15 12:43
просмотры: +4229, комментарии: +21
все темы | главная |
-
30.05.15 08:49Блин, я уже тоже начинаю задумываться элькар пропить, все равно в спортзал хожу, но вес особо не скинула, все равно что в пустую.
-
29.05.15 12:06Не чего такого у меня не произошло, я 2 курса элькара пропила, чувствую себя отлично, это же натуральный препарат. Мне кажется я наоборот даже лучше себя ощущаю, конечно организм правильно заработал, лишний вес ушел, привыкания нет, вес стабилизировался.
-
28.05.15 13:30Разница есть и хорошая, но как бы оно потом все боком не вылезло.
-
28.05.15 01:22Ну конечно нужно, но во первых с элькаром не так устаешь во время занятий, организм более выносливый становится, и так бы без элькара у меня например за месяц 3 кг ушло, а так 7,5, есть же разница.
-
25.05.15 05:58Ну так все рано же нужно в спортзале пахать, чтоб эти жиры ушли.
-
24.05.15 07:36 (ответ для: Rioman)
На порядок легче, элькар это же карнитин в чистом виде, а он процесс метаболизма запускает и жиры намного быстрее сгораютRioman писал(а): Ну и как легче похуделось? -
23.05.15 16:08А по мне так чушь, не есть 2 или сколько там часов после спорьа. Я наоборот всегда рассуждала, что чем раньше я поем, тем лучше. А к вечеру обменные процессы замедляются. Так что сразу после зала (а нагрузки были оч активные) всегда бежала (и до сих пор так делаю) домой поесть. И знаете, похудела таким образом на 15 кг. Сейчас при росте 166 см вешу 45 кг.
-
23.05.15 15:45 (ответ для: Gilochka)
Ну и как легче похуделось?Gilochka писал(а): Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила. -
15.05.15 20:36Пить во время тренировок нужно, многие растворяют аминокислоты в воде и выпивают за тренировку.
-
15.05.15 11:27 (ответ для: lia1010)mahito boom писал(а): нельзя, в процессе занятия спортом не пить и после часа 2. проще говоря, Вы запускаете процесс сжигания жиров, после хотя бы одного глотка воды это процесс останавливается
вы с ума сошли?? я как-то пришла на фитнес, там была новая тренерша, она такой же бред заявила, я больше к ней на занятия не ходила, так как человек, который не знает основы биохимии, просто не имеет права работать тренером. Мой муж 12 лет занимается в тренажерке, и я сейчас хожу вместе с ним-ВСЕ с бутылками воды! И тренер очень ругается, если забыл воду! Это просто опасно доля здоровья! Как такое в здравом уме сказать можно, что нельзя пить воду????это же маразмlia1010 писал(а): так и знала. а ведь догадывалась. 3 месяца спорта на смарку, хорошо хоть объемы ушли -
13.05.15 16:08Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила.
-
12.05.15 00:59Смотря в какое время тренировка . Если кратко то завтрак все что полезно,но каллорийно, обед супы мясо рыба овощи,ужин желательно белковыми делать,но не объедаться,за час до тренировки лучше не есть,а то с тяжестью неудобно,если худеете то учтите что сначала сжигается энергия из пищи потом из мышцев и только потом из жира,поэтому простые углеводы за пару тройку часов до трени лучше в себя не закидывать. После тренировки если хотите увеличить мышцы,сразу хорошо наедайтесь белком,если нет то пока организм приходит в себя он ещё сжигает жир,поэтому часок не ешьте. Про воду жесть . При обезвоживании падает скорость ВСЕХ процессов в организме жиросжигания в том числе,пить нужно часто и понемногу. Не пьют только профессионалы на сушке за неделю сокращая кол-во воды и 2 дня вообще не пьют до сорев ради выраженности рельефа .
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |