Как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
автор: lia1010, 28.03.15 12:43
просмотры: +4228, комментарии: +21
все темы | главная |
-
30.05.15 08:49Блин, я уже тоже начинаю задумываться элькар пропить, все равно в спортзал хожу, но вес особо не скинула, все равно что в пустую.
-
29.05.15 12:06Не чего такого у меня не произошло, я 2 курса элькара пропила, чувствую себя отлично, это же натуральный препарат. Мне кажется я наоборот даже лучше себя ощущаю, конечно организм правильно заработал, лишний вес ушел, привыкания нет, вес стабилизировался.
-
28.05.15 13:30Разница есть и хорошая, но как бы оно потом все боком не вылезло.
-
28.05.15 01:22Ну конечно нужно, но во первых с элькаром не так устаешь во время занятий, организм более выносливый становится, и так бы без элькара у меня например за месяц 3 кг ушло, а так 7,5, есть же разница.
-
25.05.15 05:58Ну так все рано же нужно в спортзале пахать, чтоб эти жиры ушли.
-
24.05.15 07:36 (ответ для: Rioman)
На порядок легче, элькар это же карнитин в чистом виде, а он процесс метаболизма запускает и жиры намного быстрее сгораютRioman писал(а): Ну и как легче похуделось? -
23.05.15 16:08А по мне так чушь, не есть 2 или сколько там часов после спорьа. Я наоборот всегда рассуждала, что чем раньше я поем, тем лучше. А к вечеру обменные процессы замедляются. Так что сразу после зала (а нагрузки были оч активные) всегда бежала (и до сих пор так делаю) домой поесть. И знаете, похудела таким образом на 15 кг. Сейчас при росте 166 см вешу 45 кг.
-
23.05.15 15:45 (ответ для: Gilochka)
Ну и как легче похуделось?Gilochka писал(а): Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила. -
15.05.15 20:36Пить во время тренировок нужно, многие растворяют аминокислоты в воде и выпивают за тренировку.
-
15.05.15 11:27 (ответ для: lia1010)mahito boom писал(а): нельзя, в процессе занятия спортом не пить и после часа 2. проще говоря, Вы запускаете процесс сжигания жиров, после хотя бы одного глотка воды это процесс останавливается
вы с ума сошли?? я как-то пришла на фитнес, там была новая тренерша, она такой же бред заявила, я больше к ней на занятия не ходила, так как человек, который не знает основы биохимии, просто не имеет права работать тренером. Мой муж 12 лет занимается в тренажерке, и я сейчас хожу вместе с ним-ВСЕ с бутылками воды! И тренер очень ругается, если забыл воду! Это просто опасно доля здоровья! Как такое в здравом уме сказать можно, что нельзя пить воду????это же маразмlia1010 писал(а): так и знала. а ведь догадывалась. 3 месяца спорта на смарку, хорошо хоть объемы ушли -
13.05.15 16:08Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила.
-
12.05.15 00:59Смотря в какое время тренировка . Если кратко то завтрак все что полезно,но каллорийно, обед супы мясо рыба овощи,ужин желательно белковыми делать,но не объедаться,за час до тренировки лучше не есть,а то с тяжестью неудобно,если худеете то учтите что сначала сжигается энергия из пищи потом из мышцев и только потом из жира,поэтому простые углеводы за пару тройку часов до трени лучше в себя не закидывать. После тренировки если хотите увеличить мышцы,сразу хорошо наедайтесь белком,если нет то пока организм приходит в себя он ещё сжигает жир,поэтому часок не ешьте. Про воду жесть . При обезвоживании падает скорость ВСЕХ процессов в организме жиросжигания в том числе,пить нужно часто и понемногу. Не пьют только профессионалы на сушке за неделю сокращая кол-во воды и 2 дня вообще не пьют до сорев ради выраженности рельефа .
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- любите панна котту?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- очень классное сочетание цветов!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |