Болят локтевые сгибы с внутренней стороны после силовой тренировки. Не могу ни согнуть, ни разогнуть. что это?
После долгого перерыва провела с персональным тренером силовую тренировку. Простите за то, что не знаю названия тренажеров, но качание спины прошло отлично, сушка бедер прошла отлично, всякие “весла“ и так далее прошли отлично, тем более что я люблю силовые упражнения. Но потом тренер дал мне 5-килограммовые гантели и велел поднимать их прямыми руками в стороны, ладони вниз. Было очень неудобно и тяжело. Тяжесть не ушла даже после того, когда тренер заменил 5 кг на 4. ВЫполняла упражнение 3 подхода по 15 раз. Все остальные упраднения с нантелями - лежа на скамейке и разводя гантели в стороны от груди, вверх от груди - делала относительно легко, у меня сильные руки.
Но сразу после тренировки дико заболели плечи, предплечья. Причем за болели не мышцы, а как будто суставы. Тренер сказал, что все пройдет.
ВОПРОС. Прошли уже стуки, мышцы- бицепсы и трицепсы- не болят совершенно, но чувствую дикую боль во внутреннем локтевом сгибе прямо под кожей, как будто вена болит. Не могу ни согнуть, ни разогнуть руку. Локтевой сгиб припух, немного затвердел.Что это такое и что делать? Всем заранее спасибо за ответы и советы.
все темы | главная |
-
26.03.15 20:54 (ответ для: Deva2)Не за что) Вы написали о том, что у Вас сильные руки. Так вот в основном, если мышцы ранее тренировались и тренированы хорошо, то даже после перерыва они не будут болеть после очередного занятия, даже если и прошло достаточное количество времени. А вот сухожилия - это другое. В свое время у меня была аналогичная ситуация и я обратилась к врачу. Она мне все и объяснила. В общем суть в том, что мышцы как по таковому не болят. А вот сухожилия и вены болят. При чем вены у меня болели будто кровь взяли с нее. Такое же ощущение. В любом случае, если Вам дай Бог будет с каждым днем становиться лучше - беспокоиться не стоит. Но если Вы почувствуете, что состояние ухудшается - обратитесь к врачу. Все будет хорошо, удачи Вам)
-
26.03.15 20:12 (ответ для: Дана Жадо)
Ой, вот спасибо! Здравствуйте! Скажите, а почему у меня тогда мышцы не болят? Может быть, тренер что-то не так делает?Дана Жадо писал(а): Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте = -
26.03.15 19:34Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте =)
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- как вам сумочка?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |