Болят локтевые сгибы с внутренней стороны после силовой тренировки. Не могу ни согнуть, ни разогнуть. что это?
После долгого перерыва провела с персональным тренером силовую тренировку. Простите за то, что не знаю названия тренажеров, но качание спины прошло отлично, сушка бедер прошла отлично, всякие “весла“ и так далее прошли отлично, тем более что я люблю силовые упражнения. Но потом тренер дал мне 5-килограммовые гантели и велел поднимать их прямыми руками в стороны, ладони вниз. Было очень неудобно и тяжело. Тяжесть не ушла даже после того, когда тренер заменил 5 кг на 4. ВЫполняла упражнение 3 подхода по 15 раз. Все остальные упраднения с нантелями - лежа на скамейке и разводя гантели в стороны от груди, вверх от груди - делала относительно легко, у меня сильные руки.
Но сразу после тренировки дико заболели плечи, предплечья. Причем за болели не мышцы, а как будто суставы. Тренер сказал, что все пройдет.
ВОПРОС. Прошли уже стуки, мышцы- бицепсы и трицепсы- не болят совершенно, но чувствую дикую боль во внутреннем локтевом сгибе прямо под кожей, как будто вена болит. Не могу ни согнуть, ни разогнуть руку. Локтевой сгиб припух, немного затвердел.Что это такое и что делать? Всем заранее спасибо за ответы и советы.
все темы | главная |
-
26.03.15 20:54 (ответ для: Deva2)Не за что) Вы написали о том, что у Вас сильные руки. Так вот в основном, если мышцы ранее тренировались и тренированы хорошо, то даже после перерыва они не будут болеть после очередного занятия, даже если и прошло достаточное количество времени. А вот сухожилия - это другое. В свое время у меня была аналогичная ситуация и я обратилась к врачу. Она мне все и объяснила. В общем суть в том, что мышцы как по таковому не болят. А вот сухожилия и вены болят. При чем вены у меня болели будто кровь взяли с нее. Такое же ощущение. В любом случае, если Вам дай Бог будет с каждым днем становиться лучше - беспокоиться не стоит. Но если Вы почувствуете, что состояние ухудшается - обратитесь к врачу. Все будет хорошо, удачи Вам)
-
26.03.15 20:12 (ответ для: Дана Жадо)
Ой, вот спасибо! Здравствуйте! Скажите, а почему у меня тогда мышцы не болят? Может быть, тренер что-то не так делает?Дана Жадо писал(а): Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте = -
26.03.15 19:34Здравствуйте. Ключевые слова: после долгого перерыва, силовая тренировка, сразу 5-ти килограммовые гантели. Болят у Вас сухожилия. Припухлость за счет эффекта пампинга. Все пройдет в скором времени, не переживайте =)
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |