Автор, у меня ранее была похожая проблема. В семье женщины (мама, сестра) особо не отличаются попками-орешками, ну а меня в свое время это никак не устраивало. Начала приседать (купила домой штангу, блины), купила в аптеке банки для антицеллюлитного массажа. Через день приседы, каждый день банки.
Результат - подтянутые, стройные ноги. Хорошо выделяется латеральная мыщца (если ноги напрягаю - мышцы-камень), попа стала мясистее и появилась форма. Но еще приседать и приседать до идеальной попы. Поэтому, автор, спорт, спорт, спорт.
И да, чем с большим весом вы приседаете - тем больше попу себе наращиваете. Проконсультируйтесь с тренером - пусть напишет вам программу и вперед))
у меня нет попы! у меня она плоская, как доска! какие упражнения делать?
короче, это полный атас! у меня нет попы, в прямом смысле этого слова!она у меня плоская как доска( что делать? что действительно поможет, какие упражнения эффективные.
автор: coca-colla, 24.03.15 15:17
просмотры: +5076, комментарии: +13
все темы | главная |
-
06.04.15 12:30
-
25.03.15 19:09Побольше приседайте)
-
24.03.15 18:18делайте присидания,может появятся хотябы зададки на шикарный зад
-
24.03.15 17:04Классная фотка попы)))
-
24.03.15 16:49Смиритесь. К сожалению, такая попа практически не корректируется. Будете мышцы качать - попа станет больше, но вместе с ней увеличатся и мышцы ног...
-
24.03.15 16:44 (ответ для: MarinkaPoNakurke)раньше не уделяла этому особого внимания...но сейчас я прихожу в ужас..смотря на себя в зеркало
-
24.03.15 16:42 (ответ для: Die Ingenieurin)в принципе...все итак ясн(
-
24.03.15 16:17фронт работ бы хоть посмотреть, может наговариваете
-
24.03.15 15:36делайте все подряд,что нибудь обязательно поможет
-
24.03.15 15:33на чем же вы сидите
-
24.03.15 15:28внезапно что ли попы не стало?
-
24.03.15 15:26приседания с весом
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- какое бы фото отметили?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам стрелочки?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- как не бояться быть собой?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |