Автор, у меня ранее была похожая проблема. В семье женщины (мама, сестра) особо не отличаются попками-орешками, ну а меня в свое время это никак не устраивало. Начала приседать (купила домой штангу, блины), купила в аптеке банки для антицеллюлитного массажа. Через день приседы, каждый день банки.
Результат - подтянутые, стройные ноги. Хорошо выделяется латеральная мыщца (если ноги напрягаю - мышцы-камень), попа стала мясистее и появилась форма. Но еще приседать и приседать до идеальной попы. Поэтому, автор, спорт, спорт, спорт.
И да, чем с большим весом вы приседаете - тем больше попу себе наращиваете. Проконсультируйтесь с тренером - пусть напишет вам программу и вперед))
у меня нет попы! у меня она плоская, как доска! какие упражнения делать?
короче, это полный атас! у меня нет попы, в прямом смысле этого слова!она у меня плоская как доска( что делать? что действительно поможет, какие упражнения эффективные.
автор: coca-colla, 24.03.15 15:17
просмотры: +5075, комментарии: +13
все темы | главная |
-
06.04.15 12:30
-
25.03.15 19:09Побольше приседайте)
-
24.03.15 18:18делайте присидания,может появятся хотябы зададки на шикарный зад
-
24.03.15 17:04Классная фотка попы)))
-
24.03.15 16:49Смиритесь. К сожалению, такая попа практически не корректируется. Будете мышцы качать - попа станет больше, но вместе с ней увеличатся и мышцы ног...
-
24.03.15 16:44 (ответ для: MarinkaPoNakurke)раньше не уделяла этому особого внимания...но сейчас я прихожу в ужас..смотря на себя в зеркало
-
24.03.15 16:42 (ответ для: Die Ingenieurin)в принципе...все итак ясн(
-
24.03.15 16:17фронт работ бы хоть посмотреть, может наговариваете
-
24.03.15 15:36делайте все подряд,что нибудь обязательно поможет
-
24.03.15 15:33на чем же вы сидите
-
24.03.15 15:28внезапно что ли попы не стало?
-
24.03.15 15:26приседания с весом
- смотрится все вместе?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- цветочного настроения!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- такая фигура для вас естественная?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |