не могу приучить себя есть маленькими порциями и часто. если даже держусь, то все равно срываюсь. что делать?
Я всё время ем или что не будь перекусываю, даже когда работаю, ем даже когда не хочу. Не могу остановиться. Мой нормальный вес 52 кг, а сейчас вешу 59 из за того, что постоянно ем. Сразу скажу, что у меня нет ни каких гормональных проблем, так как только я уменьшаю порции или количество подходов к еде, я сразу же начинаю худеть. Но проблема в том, что я не могу приучить себя есть маленькими порциями и часто. как рекомендуется, если даже держусь несколько дней, то потом всё равно срываюсь и тогда сметаю 2-ую порцию сразу и ем всё подряд. Может у кого так было. что делать подскажите... Я в растеренности....
автор: vayolett, 23.03.15 18:01
просмотры: +6534, комментарии: +21
все темы | главная |
-
31.03.15 10:42д р о ч и т ь
-
31.03.15 10:42знаете, не всем подходит такое питание. Ешьте 3 раза в день то же самое количествопищи, которое вы делите на 5. Слушайте свой организм, а не модные советы. Я например опытным путём выяснила, что для меня 3 раза в день поесть - нормально и хорошо, а 5 - только желудок и аппетит простите
-
30.03.15 18:02Это уже предвестники булимии, осторожнее.
-
30.03.15 12:48действительно помогает сбросить вес - уменьшить порции, пусть ты будешь кушать тортик, но мало, а не все подряд и в большом количестве. Желудок привыкает потом у маленьким порциям, но сначала очень тяжело.
-
24.03.15 18:29да блин, 4 недели точно не выдерживала, самое большое неделю..
-
24.03.15 18:27а вы долго выдерживали в режиме “часто и понемногу“? попробуйте продержаться хотя бы 4 недели, за это время примерно формируется привычка. но это если сильная мотивация.
-
24.03.15 18:26gia 123, спасибо за то что рассмешили, но пока что похоже примерно так, к сожалению....
-
24.03.15 18:24Девочки спасибо большое всем за комментарии, вообщем буду стараться держать себя в руках, думать о лете. о том что нужно будет в шорты влезть любимые... Хм, ха-ха, и всё таки не много смешно и грустно, потому как каждый раз так начинаю и всегда одинаково всё заканчивается, походу проблема то психологическая....
-
24.03.15 16:46
-
24.03.15 16:22Если есть захотите, пожуйте жвачку. Вредно, но тут уже у кого какие приоритеты
-
24.03.15 16:21Если живёте одна, просто не покупайте много еды
Если не одна, просите чтоб от вас еду защищали -
24.03.15 14:46Начну с того, что можно есть 2 раза в сутки в меру плотно, но не переедая. Тогда вес тоже, как правило, начинает снижаться. Главное: сократить калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье.
Чтобы приучить себя есть маленькими порциями, попробуйте примерно за 15 минут перед едой выпивать стакан теплой воды. После этого съесть большую порцию будет довольно сложно.
Желаю успехов!
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- всем вкусного конца вторника!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- к общему образу.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам нравятся такие ремни?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |