подскажите эффективные видео уроки упражнений для талии, бёдер и ягодиц, пресса. хочется подтянуть фигуру!
Привет девчонки! Подскажите эффективные (желательно из собственного опыта, по которым вы занимались и был действительно результат хороший) видео-уроки упражнений для талии, бёдер и ягодиц, пресса. К весне хочется подтянуть фигуру! Делитесь опытом и эффективными видео-уроками по которым вы занимались и действительно был отличный результат!
автор: Luna12345, 23.03.15 16:12
просмотры: +4770, комментарии: +17
все темы | главная |
-
05.04.15 01:52 (ответ для: Азззалия)Спасибо)
-
03.04.15 15:44Я думаю они все эффективные. С Джил занятия одновременно и хорошие - по 30 минут, но и неудобные - обязательно каждый день их надо выполнять. Лично у меня на подготовку - ноут достань, поставь, включи, коврик разложи, гантели поближе подвинь, опу плёнкой обматай гелем намажь - вот уже и почти час выходит
-
24.03.15 17:27
-
23.03.15 18:52 (ответ для: Luna12345)вот как раз - 30 day shred - там в 3 этапа, увеличение нагрузки по мере занятий
-
23.03.15 16:54 (ответ для: umnicca)Ну да я хочу подтянуть фигуру, но не худеть. Ну может парочку кг но не больше. Не хочу чтобы грудь и попа ушла)
-
23.03.15 16:52 (ответ для: Luna12345)Это как раз для новичков ,))) тяжеловато но потом привыкаешь.Я спустя месяц занятий дома на фитнесс записалась. И всю тренировку групповую без проблем и усталости.Так что это очень Хорошая вещь))
-
23.03.15 16:48 (ответ для: trubetskaya)Спасибо! Сильно тяжело? А для новичков есть программы которые можете посоветовать?
-
23.03.15 16:47 (ответ для: umnicca)Спасибо!
-
23.03.15 16:47 (ответ для: Luna12345)Да пищевая пленка., обычно где бытовая химия Иногда где посуда, там ещё и фольга продаётся, надо искать))
-
23.03.15 16:45 (ответ для: umnicca)Так и называется пищевая пленка? В супермаркетах в каком именно отделе продается, где какой товар лежит? А то консультантов как не спросишь так не знают.
-
23.03.15 16:43 (ответ для: Luna12345)Практически во всех магазинах,а обертываться от талии до колен.
-
23.03.15 16:41 (ответ для: umnicca)А где купить эту пищевую пленку? Как обматываться? Расскажите пожалуйста подробнее. Глина, корица, пищевая пленка не раздражает кожу? У меня кожа чувствительная.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- такая фигура для вас естественная?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |