Врач прописала метформин и малоуглеводную диету. А я не знаю, как питаться, какие блюда готовить.
Всем привет. Врач прописала метформин и малоуглеводную диету. А я не знаю как питаться какие блюда готовить,почти неделю ем одно и тоже. Греча и салат летний. Помогите разнообразить меню . И поддержать в общении.
автор: Elve, 21.03.15 08:45
просмотры: +6242, комментарии: +13
все темы | главная |
-
21.03.15 22:40А вообще у меня при метформине не было аппетита, от всего тошнило
-
21.03.15 22:40У меня тоже эта спкя, но метформин мне прописывали только тогда когда хотела забеременеть. Сейчас бросила эту бяку принимать..очень вредно для печени
-
21.03.15 21:01 (ответ для: Elve)сегодня? так... на завтрак была овсянка, яйцо+салат из листьев салата, отварной свёклы, петрушки(заправлен был оливковым маслом), второй завтрак состоял из йогурта и яблока, пообедала овощным супом с зеленым горошком, полдник - запеченная тыква со сметаной, час назад ела паровые котлеты с салатом(типа ужин). сейчас вот пью кефирчик.
ну, воду и зеленый чай я не учитывала. и так понятно, что жидкость употребляю) -
21.03.15 20:46 (ответ для: Oz0n)Сегодня вы чем питались?
-
21.03.15 20:38у меня поликистоз. на правильном низкоуглеводном питании уже давно. забыла что такое хлеб, выпечка, макароны, сладости и прочие вредности. ем в основном каши(гречневую, овсянную, перловую, неочищенный рис), овощные супчики на воде, отварное мясо, рыбку, много зелени, овощей(капусту очень люблю). фруктами стараюсь не злоупотреблять.
-
21.03.15 17:54 (ответ для: Еленик)Вообще врачи говорят у кого спкя тяжело похудеть, я давно принимаю ,последний раз кд шли обильнее, на резистентномть не проверяли но у меня вес большой,у мамы сахарный диабет. А похудеть не похудела, врач сказала что надо питаться низкоуглеводно,а я что то не спросила меню
-
21.03.15 16:45 (ответ для: Еленик)Еленик писал(а): Такая же история....только мне метформин не помог - за шесть недель никакого сдвига. Но у меня и нет резистентности к инсулину и с циклом все ок, в общем-то метформин назначили посмотреть, будет ли эффект по снижению веса. Питание при этом было калорий на 2300 в день, два раза в неделю по два часа спорт - аэробика и силовые упражнения. Сейчас метформин перестала принимать. Изменила спортпрограмму - три раза в неделю по два часа интервальная тренировка - то есть 200 калорий за 25 минут на велотренажере, потом 3 упражнения по 4 мин из системы тренировок табата в интернете много инфо по ней. Потом 25 минут на элиптическом тренажере 300 килокалорий. Потом снова 3 упражнения табаты, потом снова 25 мин. на элипт.тренажере. итого сжигаем минимум 800 ккал плюс укрепляем мышцы. В дни без тренировок просто побольше движения - прогулки, утренняя гимнастика. Питание - 5 раз в день, каждые три часа, низоуглеводное, то есть продукты с небольшим содержанием углеводов, на уровне основного обмена веществ не меньше, у меня это 1600 ккал. Рецептов в инете множество. Например, завтрак - яичница, или творог я люблю подсластить, поэтому добавляю немного замороженных ягод и стевию 0 калорий, или омлет,или йогурт с заморожеными ягодами, на обед - салат из тунца, или овощной салат с брынзой, или помидоры с сыром, или курица с овощами, диетическая свинина с овощами, полдник - кефир, йогурт с яблоком, ужин - салат овощной, диетическое мясо с овощами. Так за три недели, благодаря увеличению физической нагрузки и измению питания, ушло три кг.Продолжаю двигаться в том же направлении.
-
21.03.15 16:45 (ответ для: Еленик)Еленик писал(а): Такая же история....только мне метформин не помог - за шесть недель никакого сдвига. Но у меня и нет резистентности к инсулину и с циклом все ок, в общем-то метформин назначили посмотреть, будет ли эффект по снижению веса. Питание при этом было калорий на 2300 в день, два раза в неделю по два часа спорт - аэробика и силовые упражнения. Сейчас метформин перестала принимать. Изменила спортпрограмму - три раза в неделю по два часа интервальная тренировка - то есть 200 калорий за 25 минут на велотренажере, потом 3 упражнения по 4 мин из системы тренировок табата в интернете много инфо по ней. Потом 25 минут на элиптическом тренажере 300 килокалорий. Потом снова 3 упражнения табаты, потом снова 25 мин. на элипт.тренажере. итого сжигаем минимум 800 ккал плюс укрепляем мышцы. В дни без тренировок просто побольше движения - прогулки, утренняя гимнастика. Питание - 5 раз в день, каждые три часа, низоуглеводное, то есть продукты с небольшим содержанием углеводов, на уровне основного обмена веществ не меньше, у меня это 1600 ккал. Рецептов в инете множество. Например, завтрак - яичница, или творог я люблю подсластить, поэтому добавляю немного замороженных ягод и стевию 0 калорий, или омлет,или йогурт с заморожеными ягодами, на обед - салат из тунца, или овощной салат с брынзой, или помидоры с сыром, или курица с овощами, диетическая свинина с овощами, полдник - кефир, йогурт с яблоком, ужин - салат овощной, диетическое мясо с овощами.Так за три недели, благодаря увеличению физической нагрузки и измению питания, ушло три кг.Продолжаю двигаться в том же направлении.
-
21.03.15 16:42Такая же история....только мне метформин не помог - за шесть недель никакого сдвига. Но у меня и нет резистентности к инсулину и с циклом все ок, в общем-то метформин назначили посмотреть, будет ли эффект по снижению веса. Питание при этом было калорий на 2300 в день, два раза в неделю по два часа спорт - аэробика и силовые упражнения. Сейчас метформин перестала принимать. Изменила спортпрограмму - три раза в неделю по два часа интервальная тренировка - то есть 200 калорий за 25 минут на велотренажере, потом 3 упражнения по 4 мин из системы тренировок “табата“ (в интернете много инфо по ней). Потом 25 минут на элиптическом тренажере (300 килокалорий). Потом снова 3 упражнения табаты, потом снова 25 мин. на элипт.тренажере. итого сжигаем минимум 800 ккал плюс укрепляем мышцы. В дни без тренировок просто побольше движения - прогулки, утренняя гимнастика. Питание - 5 раз в день, каждые три часа, низоуглеводное, то есть продукты с небольшим содержанием углеводов, на уровне основного обмена веществ (не меньше, у меня это 1600 ккал). Рецептов в инете множество. Например, завтрак - яичница, или творог (я люблю подсластить, поэтому добавляю немного замороженных ягод и стевию (0 калорий), или омлет,или йогурт с заморожеными ягодами), на обед - салат из тунца, или овощной салат с брынзой, или помидоры с сыром, или курица с овощами, диетическая свинина с овощами, полдник - кефир, йогурт с яблоком, ужин - салат овощной, диетическое мясо с овощами и Так за три недели, благодаря увеличению физической нагрузки и измению питания, ушло три кг.Продолжаю двигаться в том же направлении.
-
21.03.15 15:15 (ответ для: ponchik l)СПКЯ
-
21.03.15 14:53а почему Вам метформин прописали? У Вас диабет?
-
21.03.15 09:50 (ответ для: Osa Mozgoed)Просто я не догоняю .и может кто сидит на этой диете,поможет меню разнообразить
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- это русый цвет?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- фото, как из журнала!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |