Нужно заставить себя похудеть! Вечно срываюсь или бросаю. В результате - набираю ещё больше и больше.
Периодами начинаю худеть, но то ли мотивации не хватает, то ли...желания. Вечно срываюсь или бросаю. В результате потом набираю ещё больше и больше. Сейчас мой стыдный вес достиг 67,7кг.
Вот думаю пойти купить эль-карнитин или другой препарат, который даст энергии и поможет сжечь жир.
автор: Clear153, 20.03.15 10:22
просмотры: +4048, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.04.15 09:03Maksika, это точно, с возрастом сложнее удерживать свой прежний вес. Обмен веществ не тот, жиры накапливаются в самых непредсказуемых местах. Но у Белоусовой диета по возрастам поделена. И модельформ кстати тоже по такому принципу идет. Есть модельформ 18+, 30+, 40+ выбираете свой возраст и худеете.
-
07.04.15 06:21вам не препараты нужны, а сильная мотивация... и все пойдет как по маслу. меня вот прекрасно промотивировала программа пусть говорят...любая... про похудение... мне было достаточно увидеть кто туда пришел и представить что если я не возьмусь за себя, то с определенной вероятностью, могу превратиться в этот кошмар..... муж вчера купил пиццу на 2х, в итоге умял ее сам... у меня даже желания не возникло к нему присоединиться.
-
07.04.15 05:48редуксин вам в помощь. Я только на нем скинула вес. На правильное питание перешла. Ничего другое не помогало.
-
07.04.15 00:28Автор, а Вы как худеете? Если крепко-накрепко закрываете рот, то срыв практически неизбежен, и даже таблетки не в состоянии разогнать Ваш обмен до такой степени, чтоб вес ушел. Срывы в какой момент происходят?
-
07.04.15 00:20 (ответ для: Alusi)Alusi писал(а): Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.Alusi писал(а): Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.
А возраст у вас какой? Чаще всего вес трудно сбросить после 30. У меня когда перевалило за эту отметку, стало сложнее себя в форме держать. Про 40 лет вообще молчу. -
06.04.15 21:30Чудо-средства, которое позволяет много есть, мало двигаться и оставаться изящной не существует. Многие препараты для похудения совершенно бесполезны (большинство чаев для снижения веса), но есть и такие, которые вредят здоровью: слабительные (нарушает нормальную деятельность пищеварительного тракта), мочегонные (делают человека слабым, вялым, могут привести к обезвоживанию), препарат для похудения КСЕНИКАЛ (приводит к образованию камней в желчном пузыре, а иногда и раку желудка), препарат “Жуйдемен“ (аппетит пропадает полностью, человек становится слабым и больным, портится кожа). Лучше с такими препаратами не экспериментировать, а просто отвлекать себя, особенно по вечерам от желания поесть.
-
06.04.15 21:19Возможно, Вы применяли слишком строгие диеты. Такие диеты и монодиеты вредны для здоровья, поскольку организму требуется полноценное питание. Для фигуры они тоже вредны: часто человек, изголодавшись, уже не может себя ограничивать и контролировать и буквально набрасывается на еду. В результате, быстро сброшенный вес быстро и возвращается.
-
06.04.15 21:18Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего “Барбарис“: в нем 33 ккал (не так уж много), а тягу к сладкому он существенно уменьшит.
Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку (лучше брюки), которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю удачи! -
05.04.15 19:37Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.
-
05.04.15 19:31Какой у вас рост и возраст?
-
05.04.15 19:02Нужно себя в первую очередь мотивировать, а уже потом искать способы похудения
-
20.03.15 16:01хоть обожритесь карнитинами и липоевыми кислотами, вся ваша проблема в голове, пока вы не перестанете думать о еде вы никогда не похудеете, начните просто с ходьбы, тунцуйте пиеред тв. и не ешьте после 18*00. Не ждите понедельника, что бы сесть на диету, потому что в воскресенье вы слопаете таз еды думая, что завтра вы станите стройнее.
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- кто из них красивее?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как вам костюм?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- узнали кто это?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- считаете эту девушку красивой?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- нравится или нет?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |