Нужно заставить себя похудеть! Вечно срываюсь или бросаю. В результате - набираю ещё больше и больше.
Периодами начинаю худеть, но то ли мотивации не хватает, то ли...желания. Вечно срываюсь или бросаю. В результате потом набираю ещё больше и больше. Сейчас мой стыдный вес достиг 67,7кг.
Вот думаю пойти купить эль-карнитин или другой препарат, который даст энергии и поможет сжечь жир.
автор: Clear153, 20.03.15 10:22
просмотры: +4047, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.04.15 09:03Maksika, это точно, с возрастом сложнее удерживать свой прежний вес. Обмен веществ не тот, жиры накапливаются в самых непредсказуемых местах. Но у Белоусовой диета по возрастам поделена. И модельформ кстати тоже по такому принципу идет. Есть модельформ 18+, 30+, 40+ выбираете свой возраст и худеете.
-
07.04.15 06:21вам не препараты нужны, а сильная мотивация... и все пойдет как по маслу. меня вот прекрасно промотивировала программа пусть говорят...любая... про похудение... мне было достаточно увидеть кто туда пришел и представить что если я не возьмусь за себя, то с определенной вероятностью, могу превратиться в этот кошмар..... муж вчера купил пиццу на 2х, в итоге умял ее сам... у меня даже желания не возникло к нему присоединиться.
-
07.04.15 05:48редуксин вам в помощь. Я только на нем скинула вес. На правильное питание перешла. Ничего другое не помогало.
-
07.04.15 00:28Автор, а Вы как худеете? Если крепко-накрепко закрываете рот, то срыв практически неизбежен, и даже таблетки не в состоянии разогнать Ваш обмен до такой степени, чтоб вес ушел. Срывы в какой момент происходят?
-
07.04.15 00:20 (ответ для: Alusi)Alusi писал(а): Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.Alusi писал(а): Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.
А возраст у вас какой? Чаще всего вес трудно сбросить после 30. У меня когда перевалило за эту отметку, стало сложнее себя в форме держать. Про 40 лет вообще молчу. -
06.04.15 21:30Чудо-средства, которое позволяет много есть, мало двигаться и оставаться изящной не существует. Многие препараты для похудения совершенно бесполезны (большинство чаев для снижения веса), но есть и такие, которые вредят здоровью: слабительные (нарушает нормальную деятельность пищеварительного тракта), мочегонные (делают человека слабым, вялым, могут привести к обезвоживанию), препарат для похудения КСЕНИКАЛ (приводит к образованию камней в желчном пузыре, а иногда и раку желудка), препарат “Жуйдемен“ (аппетит пропадает полностью, человек становится слабым и больным, портится кожа). Лучше с такими препаратами не экспериментировать, а просто отвлекать себя, особенно по вечерам от желания поесть.
-
06.04.15 21:19Возможно, Вы применяли слишком строгие диеты. Такие диеты и монодиеты вредны для здоровья, поскольку организму требуется полноценное питание. Для фигуры они тоже вредны: часто человек, изголодавшись, уже не может себя ограничивать и контролировать и буквально набрасывается на еду. В результате, быстро сброшенный вес быстро и возвращается.
-
06.04.15 21:18Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего “Барбарис“: в нем 33 ккал (не так уж много), а тягу к сладкому он существенно уменьшит.
Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку (лучше брюки), которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю удачи! -
05.04.15 19:37Я сама поправилась на 7 килограмм за зиму, не далеко ушла. Но уже взялась за себя, худею. Пью модельформ, а еще стала питаться правильно. Нашла в инете рекомендации по правильному питанию Белоусовой, стараюсь придерживаться. Мне кажется после этого я даже легкость стала чувствовать, конечно на ночь больше не наедаюсь и на протяжении дня булочками не запихиваюсь.
-
05.04.15 19:31Какой у вас рост и возраст?
-
05.04.15 19:02Нужно себя в первую очередь мотивировать, а уже потом искать способы похудения
-
20.03.15 16:01хоть обожритесь карнитинами и липоевыми кислотами, вся ваша проблема в голове, пока вы не перестанете думать о еде вы никогда не похудеете, начните просто с ходьбы, тунцуйте пиеред тв. и не ешьте после 18*00. Не ждите понедельника, что бы сесть на диету, потому что в воскресенье вы слопаете таз еды думая, что завтра вы станите стройнее.
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- считаете эту девушку красивой?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- нравится или что-то бы изменили?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |