как накачать заднюю поверхность бедра? она же двуглавая? пишите эффективные упражнения.
Только пишите действительно эффективные упражнения, от которых вы сами заметили результат😔
автор: lgaaqlqr78il, 16.03.15 19:29
просмотры: +2804, комментарии: +6
все темы | главная |
-
02.04.15 17:30болгарские выпады. вообще, надо смотреть по ощущениям от упражнения. если при всяких выпадах, приседах чувствуется только передняя поверхность бедра, а задняя вообще никак не участвует, я бы вообще начала с обычных махов назад, так как мышцы совсем в плохом тонусе.
-
02.04.15 16:27мертвая тяга на прямых ногах
-
17.03.15 20:23лучше румынки ничего не знаю для бицепса бедер
-
16.03.15 22:13становые и изоляция(махи назад с утяжелением, жим подушки лежа)
еще в выпадах её чувствую отлично -
16.03.15 20:39Лучший способ - приседания со штангой!
-
16.03.15 19:46Приседания с выпадами с гантелями
- какой у вас любимый город в россии?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- нормальные фото?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- к общему образу.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- всем вкусного конца вторника!»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |