Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно станут красивее.
Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
Желаю успехов!
Как лучше заниматься дома? Цель - насовсем избавиться от живота. лишнего веса нет.
Занимаюсь фитнесом дома. Цель - совсем избавиться от живота (когда сижу - складки), а так - всё тело устраивает, лишнего веса нет. Как лучше заниматься дома? Кому не сложно, желательно прям по пунктикам расписать, что и поскольку минут выполнять, например, скакалка - 10 мин. и т.д.
автор: Kendrashok, 16.03.15 13:07
просмотры: +2392, комментарии: +8
все темы | главная |
-
31.03.15 19:08
-
16.03.15 16:18 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:58 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи! У вас наверно частный дом!
Нет, просто первый этаж и ковёр толстый))) Всё же лучше, чем бегать вокруг дома, тем более, мне от бега нехорошо как-то) -
16.03.15 13:57ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:38там даже есть варианты примерного меню на день!
-
16.03.15 13:37А я пробовала дома диету Екатерины Маримановой минус 60(она на сибе эту диету разработала и похудела на 60) anovoj-khudejem-po-sisteme-minus-60 мне конечно такое похудение не нужно. я настолько к себе не строга! я похудела на 10кг ,без особых усилий.Просто нужно четко ознакомиться и выполнять .Там ничего сложного нет!попробуйте!
-
16.03.15 13:11Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи!
У вас наверно частный дом! -
16.03.15 13:11Советую погуглить “метод Табата“. Это, наверное, лучшее чем можно заниматься дома без каких-либо тренажеров
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |