Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно станут красивее.
Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
Желаю успехов!
Как лучше заниматься дома? Цель - насовсем избавиться от живота. лишнего веса нет.
Занимаюсь фитнесом дома. Цель - совсем избавиться от живота (когда сижу - складки), а так - всё тело устраивает, лишнего веса нет. Как лучше заниматься дома? Кому не сложно, желательно прям по пунктикам расписать, что и поскольку минут выполнять, например, скакалка - 10 мин. и т.д.
автор: Kendrashok, 16.03.15 13:07
просмотры: +2395, комментарии: +8
все темы | главная |
-
31.03.15 19:08
-
16.03.15 16:18 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:58 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи! У вас наверно частный дом!
Нет, просто первый этаж и ковёр толстый))) Всё же лучше, чем бегать вокруг дома, тем более, мне от бега нехорошо как-то) -
16.03.15 13:57ты уже кучу тем про свой живот создала, тебе уже советы дали, может пора начать заниматься
-
16.03.15 13:38там даже есть варианты примерного меню на день!
-
16.03.15 13:37А я пробовала дома диету Екатерины Маримановой минус 60(она на сибе эту диету разработала и похудела на 60) anovoj-khudejem-po-sisteme-minus-60 мне конечно такое похудение не нужно. я настолько к себе не строга! я похудела на 10кг ,без особых усилий.Просто нужно четко ознакомиться и выполнять .Там ничего сложного нет!попробуйте!
-
16.03.15 13:11Если я буду заниматься со скакалкой дома,меня этой скакалкой зашибут соседи!
У вас наверно частный дом! -
16.03.15 13:11Советую погуглить “метод Табата“. Это, наверное, лучшее чем можно заниматься дома без каких-либо тренажеров
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- пикничок на океане!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |