нашедшая счастье писал(а): Я попробовала такую методику нашла в интернете Ложитесь спать, заводите будильник часов на 5 утра, можно конечно если у вас хороший самоконтроль встать самой т.е сказать себе, что проснетесь через 5 часов к примеру. Проснулись- пошли умылись, походили минуту две по комнате, ложитесь на правый бок и начинаете вдыхать-выдыхать, 30 раз, вентилируете легкие. Потом засыпаете и вы в ОС Я сделала так, и действительно заснув поняла что я нахожусь во сне...только все было немного размыто и не совсем поддавалось контролю поэтому хотелось послушаь тут советов опытных |
лучше всего практиковать ос в дневное время, когда ложитесь подремать, отход в сон контролировать проще, нежели ночью т.к. ночью сразу наступает фаза глубокого сна... вчера у меня был ос, процентов на 85% соответствующий реальности т.е. они менее размыт чем видите вы ( да и меня сейчас не так часто выкидывает), в кратце расскажу смысл: вообщем сплю я, потом просыпаюсь и смотрю на кроватку ребенка ( это Сон) проверяю спит или нет, при этом начинаю осознавать, что это сон, лежу смотрю телевизор, открывается входная дверь вижу боковым зрением мужа ( он в командировке), слышу голос его матери: Сынок, а ты что уже приехал! и тут грань между сном и реальностью начинает стераться...я открываю глаза в полу дреме, иду искать мужа, не осознавая, того что он приехал и разговор матери это было во сне...чувствуете грань стерлась... окончательно я это поняла только минут через 15, в течении которых я все-таки была в сомнениях было это или нет...ощущения не очень приятные))) Так, что смотрите свои размытые осы...))) и кстати самое стремное в них это когда начинаешь испытывать страх...