за зиму набрала 5 кг. Решила заняться бегом! Нужны ваши советы и поддержка.
Решила заняться бегом!!! Основательно и бесповоротно!!!за зиму набрала 5 кг(((Нужны ваши советы и поддержка. Маленький ребёнок, муж (тоже как маленький ребёнок), на работу выхожу в 6.20.поэтому время на пробежку есть только в 4 утра. Вечером тоже не вариант, прихожу с работы, пока накормлю, сделаю дела по дому, и дочка скучает, требует внимания...Уже начинала, бегала по 5 км, 30 минут 2 недели, а потом заболели суставы голеностопные. и перестала, видно не правильно бегала((
автор: kolibri88, 11.03.15 16:15
просмотры: +5353, комментарии: +53
все темы | главная |
-
17.03.15 21:30Я бегала только перед сном когда худела !!!! Исключительно перед сном !!!!! Пришла , в душ и спать ! Похудение было успешным !
-
17.03.15 07:37 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)наоборот тяжелые!это для упражнений???я даже и не подниму!
-
17.03.15 07:37 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)наоборот тяжелые!это для упражнений???я даже и не подниму!
-
17.03.15 07:10 (ответ для: МИССИС ФЛОРЕС)МИССИС ФЛОРЕС писал(а): гантели тяжеленькие вы купили!
10 кг для разминки -куда больше?Вот гриф и блины для приседаний тоже нужен. -
17.03.15 05:29 (ответ для: kolibri88)ты молодец!а я наоборот жрала в воскресенье...в субботу мясо.от него привеса небыло,а вот в воскресенье ой-ей-ей,лучше не вспоминать)))))теперь привес и плохое настроение!седня гречка!
-
17.03.15 05:27 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)гантели тяжеленькие вы купили!
-
17.03.15 05:25 (ответ для: kolibri88)привет!!!!!ну команда где вместе худеемЮзаполняем дневник,общаемся в вип-комнате!пошли к нам,а то у нас тоже пол команды слились))) будет веселее и болтать удобнее там!
я вообще с этим пульсом запуталась и в бешенстве! -
16.03.15 13:39 (ответ для: kolibri88)kolibri88 писал(а): Добрый день, начала делать разминку и заминку, которые вы порекомендовали, перед и после бега- просто супер! Ничего не болит, и бегать приятнее гораздо
рада, что помогла) -
16.03.15 12:41 (ответ для: Нюся)))У меня не получается, меня начинают все дёргать, дай-подай, сделай, и сама когда я дома, всё хочется что-то сделать))
-
16.03.15 11:56Может лучше дома заниматься? Приседать, выпады, скручивания, на руки с гантелями и т.д.
-
16.03.15 11:49 (ответ для: kolibri88)kolibri88 писал(а): Я бегаю одна... Сначала страшновато было, бежала и озиралась постоянно по сторонам а потом привыкла, и теперь вполне комфортно и одной бежать, плеер в уши и побежала
Под музон классно бегать.У меня вот плеер сломался.Я с айфона слушаю.Ветровку у сына отними кенгурушную..Впереди карман..Туда кину телефон и побежала Вот представляю,знакомые меня увидят..поржут -
16.03.15 11:44 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)Я бегаю одна... Сначала страшновато было, бежала и озиралась постоянно по сторонам) а потом привыкла, и теперь вполне комфортно и одной бежать, плеер в уши и побежала))))
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |