Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
01.03.21 14:37
-
24.08.19 21:02 (ответ для: My_Grace)С интернета фотки скачала, в сан тропе она была, сказки то не рассказывай
-
24.08.19 21:01 (ответ для: Singapuras)В зажор ушли
-
24.08.19 20:33Похоже в отпуск уехали. Месяц ни кого в теме.
-
23.07.19 20:32 (ответ для: Singapuras)Singapuras писал(а): фото классные, очень красиво отдыз наверное не забываемый.
Да, было неплохо:)Singapuras писал(а): Я в сентябре на Мальту на неделю. Хочется на пляже быть звездой
Хорошего отдыха, Мальта отличное место -
23.07.19 15:38 (ответ для: My_Grace)Я в сентябре на Мальту на неделю.
Хочется на пляже быть звездой -
23.07.19 15:36 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Забыла фотки:
фото классные, очень красиво
отдыз наверное не забываемый. -
23.07.19 12:01Забыла фотки:)
-
23.07.19 12:01Привет всем, вернулась я:) Ездили с друзьями в Сен-Тропе. Плавали, гуляли, на разные шоу ходили, ну и по магазинам))) С питанием все как обычно, круассаны не ела
Там не занималась. Прилетели в эти выходные, вчера была на грудь-трицепс-переднюю дельту (жим штанги лежа, жим гантелей на наклонной, сведение в кроссовере стоя, фр.жим сидя, разгибания на трицепс с верхнего блока, подъемы рук перед собой поочередно, жим с груди сидя+подъем штанги на прямых руках сидя, и на пресс в конце подъемы ног на брусьях и подъемы корпуса лежа).
Сегодня 1ая на ноги в недельном цикле, больше база, веса приличные (становая сумо, присед, выпады на месте, румынка, разведение, гиперэкстензия) - выползла Грудные уже ноют:) -
23.07.19 11:44 (ответ для: Ferrum Katya)
У меня такое после тяжелых тренировок, ночью обсыпаюсь от того, что есть хочу причем голод именно такой, когда мышцы есть просятFerrum Katya писал(а): Это не от дробного питания, а от дефицитного... У меня бывало, что просыпалась на рассвете от голода. Будто бы организм посылал сигнал - Настали смутные времена. Голодный год. Смутное время, нихрена вокруг нет. Поднимайся и трандуй на охоту, рыбалку, в лес по грибы -
23.07.19 11:43 (ответ для: Singapuras)Привет:) Про тренировку - я бы добавила больше упражнений на крупные мышцы (спина-грудь в данном случае),а мелочь бы добила немного в конце.
По питанию - ужин отличный. На первый прием пищи попробуй белок+жиры. Добавь сложных углеводов с низким ГИ в середине дня. Пшено не надо. Молоко в топку. Если кофе с молоком, то делай ореховое, я очень люблю из миндаля или кешью
В целом, все ок:) -
21.07.19 22:29 (ответ для: Ferrum Katya)Случайно нажала на минус
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вам этот портрет?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как вам платье на лето?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |