Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
01.03.21 14:37
-
24.08.19 21:02 (ответ для: My_Grace)С интернета фотки скачала, в сан тропе она была, сказки то не рассказывай
-
24.08.19 21:01 (ответ для: Singapuras)В зажор ушли
-
24.08.19 20:33Похоже в отпуск уехали. Месяц ни кого в теме.
-
23.07.19 20:32 (ответ для: Singapuras)Singapuras писал(а): фото классные, очень красиво отдыз наверное не забываемый.
Да, было неплохо:)Singapuras писал(а): Я в сентябре на Мальту на неделю. Хочется на пляже быть звездой
Хорошего отдыха, Мальта отличное место -
23.07.19 15:38 (ответ для: My_Grace)Я в сентябре на Мальту на неделю.
Хочется на пляже быть звездой -
23.07.19 15:36 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Забыла фотки:
фото классные, очень красиво
отдыз наверное не забываемый. -
23.07.19 12:01Забыла фотки:)
-
23.07.19 12:01Привет всем, вернулась я:) Ездили с друзьями в Сен-Тропе. Плавали, гуляли, на разные шоу ходили, ну и по магазинам))) С питанием все как обычно, круассаны не ела
Там не занималась. Прилетели в эти выходные, вчера была на грудь-трицепс-переднюю дельту (жим штанги лежа, жим гантелей на наклонной, сведение в кроссовере стоя, фр.жим сидя, разгибания на трицепс с верхнего блока, подъемы рук перед собой поочередно, жим с груди сидя+подъем штанги на прямых руках сидя, и на пресс в конце подъемы ног на брусьях и подъемы корпуса лежа).
Сегодня 1ая на ноги в недельном цикле, больше база, веса приличные (становая сумо, присед, выпады на месте, румынка, разведение, гиперэкстензия) - выползла Грудные уже ноют:) -
23.07.19 11:44 (ответ для: Ferrum Katya)
У меня такое после тяжелых тренировок, ночью обсыпаюсь от того, что есть хочу причем голод именно такой, когда мышцы есть просятFerrum Katya писал(а): Это не от дробного питания, а от дефицитного... У меня бывало, что просыпалась на рассвете от голода. Будто бы организм посылал сигнал - Настали смутные времена. Голодный год. Смутное время, нихрена вокруг нет. Поднимайся и трандуй на охоту, рыбалку, в лес по грибы -
23.07.19 11:43 (ответ для: Singapuras)Привет:) Про тренировку - я бы добавила больше упражнений на крупные мышцы (спина-грудь в данном случае),а мелочь бы добила немного в конце.
По питанию - ужин отличный. На первый прием пищи попробуй белок+жиры. Добавь сложных углеводов с низким ГИ в середине дня. Пшено не надо. Молоко в топку. Если кофе с молоком, то делай ореховое, я очень люблю из миндаля или кешью
В целом, все ок:) -
21.07.19 22:29 (ответ для: Ferrum Katya)Случайно нажала на минус
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- балую себя витаминками.»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- как вам брови?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |