Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
01.03.21 14:37
-
24.08.19 21:02 (ответ для: My_Grace)С интернета фотки скачала, в сан тропе она была, сказки то не рассказывай
-
24.08.19 21:01 (ответ для: Singapuras)В зажор ушли
-
24.08.19 20:33Похоже в отпуск уехали. Месяц ни кого в теме.
-
23.07.19 20:32 (ответ для: Singapuras)Singapuras писал(а): фото классные, очень красиво отдыз наверное не забываемый.
Да, было неплохо:)Singapuras писал(а): Я в сентябре на Мальту на неделю. Хочется на пляже быть звездой
Хорошего отдыха, Мальта отличное место -
23.07.19 15:38 (ответ для: My_Grace)Я в сентябре на Мальту на неделю.
Хочется на пляже быть звездой -
23.07.19 15:36 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Забыла фотки:
фото классные, очень красиво
отдыз наверное не забываемый. -
23.07.19 12:01Забыла фотки:)
-
23.07.19 12:01Привет всем, вернулась я:) Ездили с друзьями в Сен-Тропе. Плавали, гуляли, на разные шоу ходили, ну и по магазинам))) С питанием все как обычно, круассаны не ела
Там не занималась. Прилетели в эти выходные, вчера была на грудь-трицепс-переднюю дельту (жим штанги лежа, жим гантелей на наклонной, сведение в кроссовере стоя, фр.жим сидя, разгибания на трицепс с верхнего блока, подъемы рук перед собой поочередно, жим с груди сидя+подъем штанги на прямых руках сидя, и на пресс в конце подъемы ног на брусьях и подъемы корпуса лежа).
Сегодня 1ая на ноги в недельном цикле, больше база, веса приличные (становая сумо, присед, выпады на месте, румынка, разведение, гиперэкстензия) - выползла Грудные уже ноют:) -
23.07.19 11:44 (ответ для: Ferrum Katya)
У меня такое после тяжелых тренировок, ночью обсыпаюсь от того, что есть хочу причем голод именно такой, когда мышцы есть просятFerrum Katya писал(а): Это не от дробного питания, а от дефицитного... У меня бывало, что просыпалась на рассвете от голода. Будто бы организм посылал сигнал - Настали смутные времена. Голодный год. Смутное время, нихрена вокруг нет. Поднимайся и трандуй на охоту, рыбалку, в лес по грибы -
23.07.19 11:43 (ответ для: Singapuras)Привет:) Про тренировку - я бы добавила больше упражнений на крупные мышцы (спина-грудь в данном случае),а мелочь бы добила немного в конце.
По питанию - ужин отличный. На первый прием пищи попробуй белок+жиры. Добавь сложных углеводов с низким ГИ в середине дня. Пшено не надо. Молоко в топку. Если кофе с молоком, то делай ореховое, я очень люблю из миндаля или кешью
В целом, все ок:) -
21.07.19 22:29 (ответ для: Ferrum Katya)Случайно нажала на минус
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- к общему образу.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вам? хорошие фото?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вы бы так оделись в офис?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- такая фигура для вас естественная?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |