Нездешняя писал(а): Кстати, для жизнедеятельности организма надо потреблять не менее 1000 ккал в день..так вот даже при таком калораже..не всякий организм хорошо сбрасывает..моя мама держит 1080 ккал в день..похудела на 20 кг с 115 кг и вес держится..сидит год уже, взвешивает все и считает |
зачем вы по полчаса занимаетесь на элипсе? и что вы потом в тренажерном зале делаете? 5 минут разминка, а потом программу делать нужно,грамотно составленную. и только на заминке можно если силы остаются долго делать кардио.
про питание - не нужно считать так усиленно калории. голодая,вы еще сильнее замедляете свою отвратный обмен веществ. и так его замедлило ваше постоянное сидение на диетах.
правильное питание и грамотно составленная программа занятий помогает всякому организму хорошо сбрасывать.
не доказывайте мне то,чего нет.
вместо того чтобы написывать посты о поддержке в диетах, читайте матчасть.
если вы не усвоите элементарного, вы никогда не станете стройнее