Я тут на гале научилась каллории считать всего лишь пару недель назад, приблизительно конечно, потому-что не все блюда и не все продукты бывают индентичные, но понять можно что можно есть и сколько это каллорий.
Еще на пачках продуктов написано, обратите внимание.
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам?
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам? Вот, например, сегодня я дома готовила беляши с рыбой. Съела 1 беляш на завтрак, запивая чаем( в чае две ложки сахара). Сейчас домашние попросили приготовить плов. Я стараюсь маленькими порциями есть, но все же хочется знать, сколько калорий потребляю. Хлеб мы тоже сами печем и вообще всю еду. Как быть с подсчетом калорий в данном случае?
автор: Со_ю, 07.03.15 12:04
просмотры: +2963, комментарии: +10
все темы | главная |
-
26.03.15 05:58
-
11.03.15 00:22Оптимально купите кухонные весы, они не дорогие, я всегда знаю свое бжу и калории. все взвешиваю, иначе переедаю однозначно.
-
08.03.15 08:06 (ответ для: Со_ю)
Я на одном сайте рассчитывала всегда.Чеченка писал(а): анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 22:13 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Спасибо большое, очень подробный ответ. Буду по отдельности калорийность продуктов отсчитывать. хоть это и муторно
-
07.03.15 19:59 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)G*A*B*R*l*E*L* писал(а): считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда. - например я щас вот варю суп. - картошка 400г х 80=320ккал лук 100г - 40ккал мясо курица 100г - 250ккал крупа пшенная 25г х 360=90ккал соль, специи, чуть зелени. ну и вода до 1.4 литра. масла не кладу - я на подсчете калорий. общая калорийность моего супа получилась 3204025090=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал. - совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой.
Также все просчитываю. Тетрадочку даже не надо. На сайте Калоризатор все вносить можно, вбивать свои блюда Шикарный сайт!
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
07.03.15 15:30считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда.
-
например я щас вот варю суп.
-
картошка 400г х 80=320ккал
лук 100г - 40ккал
мясо курица 100г - 250ккал
крупа пшенная 25г х 360=90ккал
соль, специи, чуть зелени.
ну и + вода до 1.4 литра.
масла не кладу - я на подсчете калорий.
общая калорийность моего супа получилась 320+40+250+90=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал.
-
совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой. -
07.03.15 14:52 (ответ для: *Мартовсkая*)анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 14:00есть анализатор калорий, там вбиваешь ингредиенты и он сам считает. Главное знать сколько грамм съедаешь, чтоб посчитать калорийность своего обеда/ужина и т.д.
-
07.03.15 12:30а кто и где,по вашему готовит обычно себе и не сам что ли?Все себе сами дома и готовят.Весы кухонные в наличии и в большинстве своём отдельное от семьи питание.
-
07.03.15 12:27ну считать калории каждого блюда, если так охота заморочиться.
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам такие плащики?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |