Я тут на гале научилась каллории считать всего лишь пару недель назад, приблизительно конечно, потому-что не все блюда и не все продукты бывают индентичные, но понять можно что можно есть и сколько это каллорий.
Еще на пачках продуктов написано, обратите внимание.
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам?
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам? Вот, например, сегодня я дома готовила беляши с рыбой. Съела 1 беляш на завтрак, запивая чаем( в чае две ложки сахара). Сейчас домашние попросили приготовить плов. Я стараюсь маленькими порциями есть, но все же хочется знать, сколько калорий потребляю. Хлеб мы тоже сами печем и вообще всю еду. Как быть с подсчетом калорий в данном случае?
автор: Со_ю, 07.03.15 12:04
просмотры: +2962, комментарии: +10
все темы | главная |
-
26.03.15 05:58
-
11.03.15 00:22Оптимально купите кухонные весы, они не дорогие, я всегда знаю свое бжу и калории. все взвешиваю, иначе переедаю однозначно.
-
08.03.15 08:06 (ответ для: Со_ю)
Я на одном сайте рассчитывала всегда.Чеченка писал(а): анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 22:13 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Спасибо большое, очень подробный ответ. Буду по отдельности калорийность продуктов отсчитывать. хоть это и муторно
-
07.03.15 19:59 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)G*A*B*R*l*E*L* писал(а): считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда. - например я щас вот варю суп. - картошка 400г х 80=320ккал лук 100г - 40ккал мясо курица 100г - 250ккал крупа пшенная 25г х 360=90ккал соль, специи, чуть зелени. ну и вода до 1.4 литра. масла не кладу - я на подсчете калорий. общая калорийность моего супа получилась 3204025090=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал. - совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой.
Также все просчитываю. Тетрадочку даже не надо. На сайте Калоризатор все вносить можно, вбивать свои блюда Шикарный сайт!
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
07.03.15 15:30считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда.
-
например я щас вот варю суп.
-
картошка 400г х 80=320ккал
лук 100г - 40ккал
мясо курица 100г - 250ккал
крупа пшенная 25г х 360=90ккал
соль, специи, чуть зелени.
ну и + вода до 1.4 литра.
масла не кладу - я на подсчете калорий.
общая калорийность моего супа получилась 320+40+250+90=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал.
-
совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой. -
07.03.15 14:52 (ответ для: *Мартовсkая*)анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 14:00есть анализатор калорий, там вбиваешь ингредиенты и он сам считает. Главное знать сколько грамм съедаешь, чтоб посчитать калорийность своего обеда/ужина и т.д.
-
07.03.15 12:30а кто и где,по вашему готовит обычно себе и не сам что ли?Все себе сами дома и готовят.Весы кухонные в наличии и в большинстве своём отдельное от семьи питание.
-
07.03.15 12:27ну считать калории каждого блюда, если так охота заморочиться.
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- какое из 2 фото более удачное?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |