Я тут на гале научилась каллории считать всего лишь пару недель назад, приблизительно конечно, потому-что не все блюда и не все продукты бывают индентичные, но понять можно что можно есть и сколько это каллорий.
Еще на пачках продуктов написано, обратите внимание.
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам?
Как подсчитывать калории тем, кто всю еду дома готовит сам? Вот, например, сегодня я дома готовила беляши с рыбой. Съела 1 беляш на завтрак, запивая чаем( в чае две ложки сахара). Сейчас домашние попросили приготовить плов. Я стараюсь маленькими порциями есть, но все же хочется знать, сколько калорий потребляю. Хлеб мы тоже сами печем и вообще всю еду. Как быть с подсчетом калорий в данном случае?
автор: Со_ю, 07.03.15 12:04
просмотры: +2964, комментарии: +10
все темы | главная |
-
26.03.15 05:58
-
11.03.15 00:22Оптимально купите кухонные весы, они не дорогие, я всегда знаю свое бжу и калории. все взвешиваю, иначе переедаю однозначно.
-
08.03.15 08:06 (ответ для: Со_ю)
Я на одном сайте рассчитывала всегда.Чеченка писал(а): анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 22:13 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Спасибо большое, очень подробный ответ. Буду по отдельности калорийность продуктов отсчитывать. хоть это и муторно
-
07.03.15 19:59 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)G*A*B*R*l*E*L* писал(а): считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда. - например я щас вот варю суп. - картошка 400г х 80=320ккал лук 100г - 40ккал мясо курица 100г - 250ккал крупа пшенная 25г х 360=90ккал соль, специи, чуть зелени. ну и вода до 1.4 литра. масла не кладу - я на подсчете калорий. общая калорийность моего супа получилась 3204025090=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал. - совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой.
Также все просчитываю. Тетрадочку даже не надо. На сайте Калоризатор все вносить можно, вбивать свои блюда Шикарный сайт!
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
07.03.15 15:30считаете отдельно калорийность продуктов которые пошли на приготовление, суммируете и делите на вес получившегося блюда.
-
например я щас вот варю суп.
-
картошка 400г х 80=320ккал
лук 100г - 40ккал
мясо курица 100г - 250ккал
крупа пшенная 25г х 360=90ккал
соль, специи, чуть зелени.
ну и + вода до 1.4 литра.
масла не кладу - я на подсчете калорий.
общая калорийность моего супа получилась 320+40+250+90=700ккал. объем - 1.4 литра. то есть калорийность на 100г = 700/14=50ккал.
-
совет: заведите себе тетрадочку, куда будете записывать точные рецепты того что вы готовите. и следующий раз берите именно столько граммов продуктов сколько у вас записано. тогда калорийность можно будет посчитать только первый раз, а потом она все время будет одинаковой. -
07.03.15 14:52 (ответ для: *Мартовсkая*)анализатор калорий - это приложение такое?
-
07.03.15 14:00есть анализатор калорий, там вбиваешь ингредиенты и он сам считает. Главное знать сколько грамм съедаешь, чтоб посчитать калорийность своего обеда/ужина и т.д.
-
07.03.15 12:30а кто и где,по вашему готовит обычно себе и не сам что ли?Все себе сами дома и готовят.Весы кухонные в наличии и в большинстве своём отдельное от семьи питание.
-
07.03.15 12:27ну считать калории каждого блюда, если так охота заморочиться.
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- чья фигура вам нравится больше?»
- узнаете город? места?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вам этот образ на весну?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |