кто прыгает на скакалке? ваши результаты? главный вопрос: не накачаются ли икры?
Расскажите, ваши результаты? сколько раз прыгаете? как лучше прыгать.. и главный вопрос:не накачаются ли икры?
автор: Боболя, 01.03.15 14:02
просмотры: +6089, комментарии: +35
все темы | главная |
-
12.03.15 09:54 (ответ для: kissoli)вот и я тоже босиком сразу... болит нога левая в одном месте.. прыгаю пока в кедах.. на выходных хочу купить кроссовки для бега.. муж сказал, что если у меня желание заниматься не пропадет, то купит мне хорошие фирменные кроссовки .. а я прям горю от желания.. очень хочу придти в форму
-
11.03.15 18:10 (ответ для: Боболя)Я сдуру босиком вначале прыгала , так припухли ноги где косточки, не могла не только прыгать прыгать, а и ходить. Только в кросовках хорошо пружинящих надо заниматься!
-
11.03.15 09:47Я начала) После первого раза икры неделю болели, пришлось ждать восстановления)) Скоро опять начну марафон))
-
11.03.15 09:01 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
я вот в понедельник купила скакалку хорошую и тоже увеличила количество раз, но толи мои мышцы отвыкли от нагрузок, толи не достаточно разминаюсь - ногш от коленки и вниз, а особенно ступки болели беспощадно - если честно, то даже по лестнице было больно ходить.. вчера даже коляску не брала на улицу - пошли с доской топой - решила, что не затяну ее на 3-й этаж.. муж сказал, чтоб немного подождала - пока мысцы перестанут болеть.. а я вот думаю - ну хотя бы через день прыгать..
хочу еще бегать - в поисках кросовок хороший и по приемлмой цене.. -
10.03.15 23:49В прошлом году активно скакала и результатом была довольна . Буквально за 2 месяца подтянулись ягодицы и животик убрался,хотя не занималась до полуобморочного состояния. Начинала с 5 минут,а в дальнейшем прыгала 15-20,стараясь не пропускать ни одного дня.
Но,увы,из-за проблем с шеей,больше не занимаюсь,а так хочется,когда вспоминаю о результатах -
09.03.15 18:14 (ответ для: Боболя)Просто включала музыку ритмичную, прыгала. Делала небольшие перерывы - попить и пот вытереть, который лился ручьями начиная где-то с 15 минуты. Первые разы было сложно скакать - давление поднималось, а потом привыкла.
-
07.03.15 10:55 (ответ для: kissoli)kissoli писал(а): Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
Отличный результат..
час прыжков на сколько приемов разбивали? сколько это прыжков? -
07.03.15 01:05Прыгала по 1 часу несколько раз в неделю. За лето похудела на 10 кг, особо в еде не ограничивала
-
06.03.15 11:55 (ответ для: Боболя)
Когда бегаете, так же следите за пульсом. Не нужно пытаться бежать в быстром темпе - вы все равно не сможете, только силы потратите и будет все непродуктивно. Лучше трусцой и следить за пульсом.Боболя писал(а): А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием корт для тенисса и баскетбольная площадка.. я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила.. подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:52 (ответ для: Дорогая Милана)А у нас школа новенькая под домом и на ней стадионы на все случаю жизни - футбольный с покрытием; корт для тенисса и баскетбольная площадка..
я когда-то раньше бегала, а потом у меня одно время сердце стало иногда щемить и знаете, меня такая паника охватила, что я кардио забросила..
подруга, которая фитнесс видет, наоборот предложила походить к ней - рассказала мне, что на занятиях они много времени уделяют кардио и это хорошая тренировка для мышц сердца - спеп, например.. но к сожалению, занятия очень поздно - в 20.30 - для меня это просчто нереальное время - у меня дочка маленькая - я за день так устаю, что просто нет сил.. да и я их числа людей, которые людят дела до обеда делать.. хотим еще в бассейн с мужем походить.. короче, весна равно спорт -
06.03.15 11:39 (ответ для: Боболя)
Амортизация хорошая, ну и чтобы вам удобно было. Кроссы должны быть легкими и именно ДЛЯ БЕГА (в любом спортивном магазине подписано какие для бега, какие для ходьбы и т.д.).Боболя писал(а): хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший.. а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
Это хорошо, что стадион с покрытием, у меня около дома просто асфальтированный, но я там вообще редко бегаю, я бегаю в основном по трассе для лыжников) -
06.03.15 11:37 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Только не бегайте по асфальтированной поверхности, старайтесь бежать по обочине, где земля, иначе суставы вам спасибо не скажут
хм.. буду бегать по специальному покрытию - у меня за домом стадин хороший..
а вот с обувью у меня беда.. какой должен быть критерий в выборе кроссовок?
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- цветочного настроения!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как вам фоточка?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как вам этот портрет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |