Добрый день! Меня зовут Наташа. Хотела бы с вами попробовать похудеть, на данный момент вес 77 при росте 154.Знаю понимаю много - это уже прогресс - так как прошлым летом он был 90. Дело все в том , что до такого веса дошла очень быстро - гормональная терапия - у меня диагностировали астму. Но прошлым летом я сдавала анализы на аллергенны и у меня оказалась аллергия на плесень и дрожжи. Поэтому с лета 2014 я не ем и не пью продукты которые содержат дрожжи. и меньше чем за полгода ушло 10 кг.так же я перестала принимать гормоны. и вот я понимаю что могу снизить свой вес до желанных 64 кг - но мне нужна ВАША поддержка.
Я стала кушать не более 200 гр. за прием - стала кушать больше овощей, чай , кофе пью без сахара. купила халахуп, делаю упражнения.
Посоветуйте может еще что можно делать! Буду рада совету и поддержке!
Начинаю худеть. вес 78, рост 1,60. кто со мной? присоединяйтесь.
...
автор: 7y86rtlwlvz9, 28.02.15 03:33
просмотры: +4139, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.04.15 08:45
-
11.04.15 03:02 (ответ для: the,sunset)привет, как успехи? я сегодня взвесилась и 70кг 200грамм. моей радости нет конца
-
08.04.15 13:11 (ответ для: кира726)конечно, рассказывайте о себе
-
07.04.15 16:21меня к себе возьмете??
-
30.03.15 13:48 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)мне бы ещё с аппетитом справиться. это тяжелее чем бросить курить.
-
30.03.15 13:43 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)160
-
30.03.15 13:37 (ответ для: Elve)а рост у вас какой
-
30.03.15 13:30Мне еще 1кг надо скинуть чтобы 78стать
-
30.03.15 13:23 (ответ для: Natusya 12)вот с медицинского форума. Вопрос о том, как избавиться от животика и накачать пресс после кесарева сечения, интересует многих женщин. Ведь доктора категорически запрещают напрягать эту часть тела и как минимум шесть месяцев после операции вы должны отдыхать (запрещается бегать, заниматься на тренажерах, качать пресс, поднимать тяжести). Нужно дождаться, пока внутренние и внешние швы полностью заживут, только после этого, проконсультировавшись у врача и сделав УЗИ, можно начинать приводить себя в форму.
Как сделать свой живот красивым и подтянутым после кесарева сечения?
Как правило, животик подтягивается сам уже через несколько месяцев после операции. Однако вполне естественно, что таким плоским и упругим как раньше, сам по себе он не станет. Для этого женщине придется приложить определенные усилия. И сейчас мы поговорим о том, с чего следует начать путь к идеальному телу.
Вот несколько советов, способных помочь в решении этой проблемы:
1. Практически сразу после проведения операции вы можете начинать использовать специальные крема и скрабы, предназначенные для увлажнения кожи, для укрепления и повышения ее тонуса.
2. Постарайтесь спать исключительно на животе. Это поможет укрепить мышцы живота и потихоньку втянуть его.
3. Если у вас есть возможность, купите специальный послеродовой бандаж и постоянно носите его – это поможет быстро прийти в норму.
4. Когда ребенок немного подрастет, постарайтесь почаще носить его в кенгуру на спине.
Как начинать выполнять упражнения на пресс?
Как только ваш лечащий врач разрешит делать упражнения для укрепления пресса, можете разработать для себя специальную программу тренировок. Причем старайтесь увеличивать нагрузку очень медленно и постепенно. И если вы почувствуете, что во время какого-либо упражнения начал болеть шов, сразу же прекратите гимнастику. В идеале желательно отдохнуть хотя бы неделю, и только после этого снова возобновить физические нагрузки.
Как восстановить фигуру?
Для того чтобы восстановить фигуру и вернуть былые формы недостаточно просто начать качать пресс после кесарева сечения. Вы должны разработать для себя комплексную систему тренировок, которая будет рассчитана на все тело. К тому же, очень важно подумать о своем рационе питания.
Через некоторое время, когда ваш организм окрепнет, полезно будет записаться на йогу или в спортзал в специальную группу для молодых мам. Это идеальный вариант для женщин, которые могут себе позволить регулярно посещать занятия, оставляя своего малыша с кем-нибудь из близких. Ведь инструктор, как никто другой понимает, что нужно вашему организму в данный момент, и как вы должны работать, чтобы добиться максимально положительных результатов.
Стоит ли посещать бассейн?
Если вы хотите стать обладательницей красивого и упругого пресса, то можно записаться в бассейн. Только не делайте этого без консультации с врачом, поскольку только специалист может точно определить, насколько безопасно для вас заниматься плаваньем на этом этапе восстановления после операции.
Несколько замечаний
Желание после родов выглядеть стройной и привлекательной является вполне естественным. Однако вы не должны гнаться за мгновенными результатами, забывая о здоровье. Просто всегда помните о своей цели и наберитесь терпения. Кроме того, вам следует помнить, что в случае возникновения любых выделений из шва или из влагалища, необходимо обязательно посетить своего врача. Будьте внимательны и предупредительны по отношению к себе – ведь вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама. -
30.03.15 13:19 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)вот я и думаю будет ли толк. девочка на работе сказала что нет,т.к мышца разрезана
-
30.03.15 13:15 (ответ для: Natusya 12)ого! так давно было, теперь конечно уже можно
-
30.03.15 13:13 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)кесарево у меня было 7 лет назад. надо было,наверно раньше задуматься о прессе.
- узнали кто это?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как вам? хорошие фото?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |