Добрый день! Меня зовут Наташа. Хотела бы с вами попробовать похудеть, на данный момент вес 77 при росте 154.Знаю понимаю много - это уже прогресс - так как прошлым летом он был 90. Дело все в том , что до такого веса дошла очень быстро - гормональная терапия - у меня диагностировали астму. Но прошлым летом я сдавала анализы на аллергенны и у меня оказалась аллергия на плесень и дрожжи. Поэтому с лета 2014 я не ем и не пью продукты которые содержат дрожжи. и меньше чем за полгода ушло 10 кг.так же я перестала принимать гормоны. и вот я понимаю что могу снизить свой вес до желанных 64 кг - но мне нужна ВАША поддержка.
Я стала кушать не более 200 гр. за прием - стала кушать больше овощей, чай , кофе пью без сахара. купила халахуп, делаю упражнения.
Посоветуйте может еще что можно делать! Буду рада совету и поддержке!
Начинаю худеть. вес 78, рост 1,60. кто со мной? присоединяйтесь.
...
автор: 7y86rtlwlvz9, 28.02.15 03:33
просмотры: +4133, комментарии: +33
все темы | главная |
-
13.04.15 08:45
-
11.04.15 03:02 (ответ для: the,sunset)привет, как успехи? я сегодня взвесилась и 70кг 200грамм. моей радости нет конца
-
08.04.15 13:11 (ответ для: кира726)конечно, рассказывайте о себе
-
07.04.15 16:21меня к себе возьмете??
-
30.03.15 13:48 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)мне бы ещё с аппетитом справиться. это тяжелее чем бросить курить.
-
30.03.15 13:43 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)160
-
30.03.15 13:37 (ответ для: Elve)а рост у вас какой
-
30.03.15 13:30Мне еще 1кг надо скинуть чтобы 78стать
-
30.03.15 13:23 (ответ для: Natusya 12)вот с медицинского форума. Вопрос о том, как избавиться от животика и накачать пресс после кесарева сечения, интересует многих женщин. Ведь доктора категорически запрещают напрягать эту часть тела и как минимум шесть месяцев после операции вы должны отдыхать (запрещается бегать, заниматься на тренажерах, качать пресс, поднимать тяжести). Нужно дождаться, пока внутренние и внешние швы полностью заживут, только после этого, проконсультировавшись у врача и сделав УЗИ, можно начинать приводить себя в форму.
Как сделать свой живот красивым и подтянутым после кесарева сечения?
Как правило, животик подтягивается сам уже через несколько месяцев после операции. Однако вполне естественно, что таким плоским и упругим как раньше, сам по себе он не станет. Для этого женщине придется приложить определенные усилия. И сейчас мы поговорим о том, с чего следует начать путь к идеальному телу.
Вот несколько советов, способных помочь в решении этой проблемы:
1. Практически сразу после проведения операции вы можете начинать использовать специальные крема и скрабы, предназначенные для увлажнения кожи, для укрепления и повышения ее тонуса.
2. Постарайтесь спать исключительно на животе. Это поможет укрепить мышцы живота и потихоньку втянуть его.
3. Если у вас есть возможность, купите специальный послеродовой бандаж и постоянно носите его – это поможет быстро прийти в норму.
4. Когда ребенок немного подрастет, постарайтесь почаще носить его в кенгуру на спине.
Как начинать выполнять упражнения на пресс?
Как только ваш лечащий врач разрешит делать упражнения для укрепления пресса, можете разработать для себя специальную программу тренировок. Причем старайтесь увеличивать нагрузку очень медленно и постепенно. И если вы почувствуете, что во время какого-либо упражнения начал болеть шов, сразу же прекратите гимнастику. В идеале желательно отдохнуть хотя бы неделю, и только после этого снова возобновить физические нагрузки.
Как восстановить фигуру?
Для того чтобы восстановить фигуру и вернуть былые формы недостаточно просто начать качать пресс после кесарева сечения. Вы должны разработать для себя комплексную систему тренировок, которая будет рассчитана на все тело. К тому же, очень важно подумать о своем рационе питания.
Через некоторое время, когда ваш организм окрепнет, полезно будет записаться на йогу или в спортзал в специальную группу для молодых мам. Это идеальный вариант для женщин, которые могут себе позволить регулярно посещать занятия, оставляя своего малыша с кем-нибудь из близких. Ведь инструктор, как никто другой понимает, что нужно вашему организму в данный момент, и как вы должны работать, чтобы добиться максимально положительных результатов.
Стоит ли посещать бассейн?
Если вы хотите стать обладательницей красивого и упругого пресса, то можно записаться в бассейн. Только не делайте этого без консультации с врачом, поскольку только специалист может точно определить, насколько безопасно для вас заниматься плаваньем на этом этапе восстановления после операции.
Несколько замечаний
Желание после родов выглядеть стройной и привлекательной является вполне естественным. Однако вы не должны гнаться за мгновенными результатами, забывая о здоровье. Просто всегда помните о своей цели и наберитесь терпения. Кроме того, вам следует помнить, что в случае возникновения любых выделений из шва или из влагалища, необходимо обязательно посетить своего врача. Будьте внимательны и предупредительны по отношению к себе – ведь вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама. -
30.03.15 13:19 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)вот я и думаю будет ли толк. девочка на работе сказала что нет,т.к мышца разрезана
-
30.03.15 13:15 (ответ для: Natusya 12)ого! так давно было, теперь конечно уже можно
-
30.03.15 13:13 (ответ для: 7y86rtlwlvz9)кесарево у меня было 7 лет назад. надо было,наверно раньше задуматься о прессе.
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам стрелочки?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам фото?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- лучшее пробуждение»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как не бояться быть собой?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |