Рельеф будет. Боксеры прыгают через скакалку.
А если именно объем нужен, то надо делать упражнения, те же поднимания на носочках, но с утяжелением и 10-12 повторений, 3-4 подхода.
Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24548, комментарии: +134
все темы | главная |
-
13.02.11 18:43 (ответ для: ehvk)
-
13.02.11 18:35 (ответ для: Соня Буш)Апельсиновая Ly писал(а): не знаю, я не пробовала
жаль... -
13.02.11 18:33 (ответ для: ehvk)не знаю, я не пробовала
-
13.02.11 18:33 (ответ для: Svet-LAN-a)Svet-LAN-a писал(а): Для роста мышц нужно маленькое количество повторений. А для похудения - большое.
а скакать через скакалку подайдет для икр? -
13.02.11 18:32 (ответ для: Соня Буш)Апельсиновая Ly писал(а): делать упражнения на ноги, приседания с гантелями, например
спасибки!!!!
А прыгать с скакалкой,поможет ? -
13.02.11 18:28 (ответ для: calandria)calandria писал(а): бегать много, прыгать !!! я накачала занимаясь микс аэробикой, а мы там много прыгаем
Ой у меня нет на эробику время...тем более куда-то идти...я сейчас с дочуркой дома сижу.Вот дома бы занятся,но что нибуть полегче ... -
13.02.11 18:20 (ответ для: Alisa8453)Alisa8453 писал(а): я всегда на высоких каблуках ходила и икры сами очень накачались - мне кажется даж чересчур!
Да нет....прелесная попка и ножки класс!!! икры тоже хорошые! Всё у тя ОКЕЙ!!!
А я вот незнаю как свои икры накачать.Они у меня худоватые.. -
13.02.11 16:32бегать много, прыгать !!! я накачала занимаясь микс аэробикой, а мы там много прыгаем
-
13.02.11 16:25Есть специальные профессиональные тренажеры для икроножных мышц или жим ногами. Выглядит примерно так: iya/zhim_nogami_gorizontalnyj_s_reguliruemoj_spinkoj_pa natta_xpl_85a/
-
13.02.11 12:05 (ответ для: ehvk)я всегда на высоких каблуках ходила и икры сами очень накачались - мне кажется даж чересчур!
-
13.02.11 11:59делать упражнения на ноги, приседания с гантелями, например
-
13.02.11 09:57 (ответ для: lostomanka)Для роста мышц нужно маленькое количество повторений. А для похудения - большое.
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- кто симпатичнее?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вам фоточка?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- кто из них красивее?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- кто вы по знаку зодиака?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |