Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24551, комментарии: +134
все темы | главная |
-
15.02.11 17:47 (ответ для: ehvk)особых результатов не жди я год качала и максимум +4 см))
-
15.02.11 17:46 (ответ для: ehvk)ой боли*
-
15.02.11 17:46 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): я по сто раз в день поднималась на носок.но как они были худые,так и остались...
а ты до били в мышцах поднималась? надо так делать иначе бесполезно...еще в руки что ниб тяжелое гири желательно -
15.02.11 17:44 (ответ для: Alisa8453)Alisa8453 писал(а): Спасибо : ну может все у вас не так плохо - вот вы когда покупаете сапоги - они к ноге плотно прилегают?
ну смотря какие!!!))) некоторые из них да. В основном плотно прилегают. У меня икры всё равно худые. Вот если встать прямо нога к ноге. То между икрами есть пространство, сантиметра 2 или 3.Я сама высокая, ноги длинные, ляшечки есть, попка тоже ничего..)))такая не худая. А вот икры худые. Одним словом юбку летом короткую не одеть. Нашу юбки только с сапогами! -
15.02.11 17:36 (ответ для: tanuysha999)tanuysha999 писал(а): поднимание-опускание на носочках с утяжелением,но носочками встаньте на что-будь,например книги положите и закрепите их,чтобы при опускании пятка оказывалась максимально ниже носка
тоесть чтоб пятка свисала и была ниже носка?
И сколько так раз в день надо делать? -
15.02.11 17:12поднимание-опускание на носочках с утяжелением,но носочками встаньте на что-будь,например книги положите и закрепите их,чтобы при опускании пятка оказывалась максимально ниже носка
-
15.02.11 17:01 (ответ для: i36iypmy4kj2)Nubira писал(а): ... см. упражнение с мячом!
спасибки!!))) -
15.02.11 08:57 (ответ для: ehvk)https://www.galya.ru...
см. упражнение с мячом! -
14.02.11 09:41 (ответ для: ehvk)Можно какой-нибудь творожок съесть, или йогурт.
А вообще если вы на диете сидите, то одновременно худеть и наращивать мышцы не получится. Да и мышцы, как правило, от диет быстрее уходят, чем жир. -
14.02.11 04:18 (ответ для: ehvk)Спасибо :) ну может все у вас не так плохо - вот вы когда покупаете сапоги - они к ноге плотно прилегают?
-
13.02.11 22:59 (ответ для: Svet-LAN-a)Svet-LAN-a писал(а): 100 раз - это уже на похудение. Надо 10-12 раз максимум, перерыв пару мин, потом опять 10-12, И с тяжестью какой-нибудь. Еще питание важно. Надо после упражнений белок животного происхождения есть, чтобы мышцы росли.
а сколько примерно его есть белок животного происхождения ?? -
13.02.11 19:48 (ответ для: ehvk)скачайте курс и прыгайте дома!
- как вам фото?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |