Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!
Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц
Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.
2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.
3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.
4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.
5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.
6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.
7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.
8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?
9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.
Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.
2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.
3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.
4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.
Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....
все темы | главная |
-
31.07.10 17:55по мне так все что ложно то не правильно... заколебаешься так вот каждый день делать, если медленно и постепенно сама до такого не дошла. перестройка образа жизни должна происходить постепенно. я из личного опыта говорю. нельзя сразу мотоцикл включить на скорость 150. он не поедет или сломается....
-
30.07.10 23:19Эх, хорошая система, я 30 мин днем кое-как нахожу пока ребенок мультики смотрит, отправить бы всех домашник куда нибудь на месяцок....
-
18.07.10 19:40как меня поражает что все хотят похудеть и ниче бы не делать при этом. аллё! тут худеют на 15 кг за месяц! просто так стока веса не скинешь. без фитнесса никуда! отличная система. правда фитнесса мона и сократить до часа в день, тоже нормально.
-
18.07.10 19:16очень долго,и очень лень)даже сидя дома впадлу так напрягаться)
-
18.07.10 14:21мда мощная системка как бы не протянуть на ней ноги
-
18.07.10 01:49bOl'shaja chast' napisannogo imeet zdravij smisl,no ostal'noe granichit s bezymstvom! naprimer,kak mojno sovetovat' SOL'JY rastirat' lico????? a delat' anticellulitnij massaj na lice zachem? neyjeli y nekotorih vsé tak zapyweno,chto i tam daje cellik est'? a 15O raz perejovivat' piwy iz bljydca.... ne hotelos' bi mne sidet' za stolom s chelovekom,kotorij eto delaet! doest' bi on tochno ne yspel,ja bi ego je bljydcem v nego je i zapystila
-
18.07.10 01:40супер система! уехать бы подальше от всего и всех на месяцок...
а советы и правда класс! задумалась. внесу дополнения и корректировку в свой образ жизни -
18.07.10 01:13вот это система,так и умиреть можно...это короче нужно только спортом заниматься и соблюдать все пункты и не чем больше.ни каких дел не должно быть!
-
18.07.10 01:08Три раза в день по полтора часа спорт? На остальные правила легко можно забить. Я перед соревнованиями по тхэквондо тренировалась 5 раз в неделю по 1,5-2ч (разминка-отрабатывание-спарринги) и за поторы недели в другую весовую уходила (-4,5кг), при том, что кушала хорошо (хлеб, сладкое, жирное жареное крайне редко ем) даже на ночь. От такого количества спорта в любом случае будешь худеть, а еда каждые 3 часа ускоряет обмен веществ.
-
18.07.10 00:58такая тягомотина эта система я продержалась неделю очень много времени уходит
-
17.07.10 05:40то есть у кого есть дети и муж им вообще не построинеть где же столько времени взять, плюс еще и спать
-
17.07.10 02:06та не всё бы ничего, не так уж и голодно! но в психушку можно попасть если всё есть кусочками с зуб, ещё и 150 раз пережовывать! + время на растирания, зарядку 3 раза и силовые упр. есть не у всех ну его на!
- какое бы фото отметили?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как вам аутфит?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- мне идут голубые стрелки?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- узнаете город? места?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |