Еда до и после тренировки! Кушать или нет? Как правильно?
Neznaju kak kushatj praveljno do i posle trenirovki.... Chitala v internete... Gde to napisanno,posle trenirovki 3 chasa NICHEGO ne kushatj. Gde to napisano,OBJAZATELJNO v pervie 30 minut sjestj belki (Jaico,Riba,Kurica). Gde to napisanno,uglevodi estj neljzja posle trenorovki. Gde to napisanno chto posle trenirovki nado estj SLOZHNIE uglevodi (shokoladka,perozhrnnoe)Tak chto ze nuzhno kushatj i kogda??!???!??!
автор: Jul4ik85, 09.02.11 15:49
просмотры: +13500, комментарии: +163
все темы | главная |
-
04.03.11 23:42 (ответ для: VaViLon2012)ja hudejushaja :)))) poetomu do i posle ne em... 2 chasa :)
-
04.03.11 23:42 (ответ для: Jul4ik85)ну если объемы уходят-это очень хорошо!
-
04.03.11 23:41 (ответ для: Равиолька)ja mesjac toljko..... poka nichjo kilogrami ne ushli...no telo stalo uprugim i objomi ushli,a znashit zir!
-
04.03.11 23:21если вы худеете 1.5-2ч нельзя кушать после тренировки) если до то неважно хотя будет трудновато заниматся) поэтому советуют не кушать и до) если вы хотите накачать мышцы ) за час до и в течении получаса после нужно кушать белок
-
04.03.11 23:18 (ответ для: Jul4ik85)ясненько! А у меня утром-днем учеба,поэтому могу ходить только вечером.
И долго уже занимаешься? Сколько кг уже ушло? -
04.03.11 23:15 (ответ для: Равиолька)ja s utra ...vstaju v 9...pju kofe sobirajusj v 10 v trenazorke...prihozu v 12 inogda v 1 damoi...i zdu poka proidjot zavetnie poltora chasa sto bi pozratj :)
-
04.03.11 23:13 (ответ для: Jul4ik85)да..организмы все разные. А ты во сколько занимаешься??
-
04.03.11 23:12Не надо бросаться за еду сразу после тренировки, а перед ней и подавно
-
04.03.11 23:12 (ответ для: Равиолька)woooow...mne bi tak...NEHOCHJU ESTJ...eto dlja menja nevozmozhnoe..ja posle trenirovki uze cherez 30 minut gotova sozratj slona :)
-
04.03.11 23:09 (ответ для: Jul4ik85)я просто не хочу есть совсем)) аэробика начинается в пол 7,идет до пол 8,пока переодеваюсь,прихожу домой и уже больше 8-ми часов. Пока купаюсь -9. Вопрос -когда есть?))) Вот как раз в 9 я сажусь и пью кефир с фруктом каким-либо. И если честно я ем это насильно -так как даже этого не хочу.
Я аж расстроилась.. -
04.03.11 23:05 (ответ для: Равиолька)dazhe ne znaju... dumaju ne vazhno...vsjo ravno nado hotj salatik pokushatj s tunoi...golodatj neljzja...
potomu chto esli trenirovku zakonchili v 6,2 chasa po pravilam ne estj to uze kak bi 8,i po diete posle 6 ne kushatj poluchaetsja uze kushatj neljzja...i togda organizm golodaet vesj vecher i potom vsju nochj...neee uverenna tak ploho.... nado ovoshei nemnogo s belkom....glavnoe eto ne zirnoe ne kalorijnoe i poleznoe....mne tak kazetsja! -
04.03.11 22:56почитала тему,много разных мнений. Ну а если я занимаюсь после 6-ти,и не кушаю после тренировки,т.к я ем до 18.00 часоВ,тогда как? Я выпиваю через час после трени кефир и апельсин кушаю.. Это правильно или нет??
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- фото как вам?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как вам оформление ленты?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- пикничок на океане!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |