Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?
Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]
автор: Maschka84, 23.03.10 17:34
просмотры: +82859, комментарии: +51
все темы | главная |
-
23.03.10 18:23 (ответ для: bosonozhka09)Спасибо дорогая ).
-
23.03.10 18:23Как бывший бегун говорю- сначала тебе надо ходить, например на беговой дорожке, а потом бегать, дышать только носом, как только начинаешь ртом, замедляй темп. Начни с пилатаса или каланетики, тело привыкнет к нагрузкам, вот тогда можешь усложнять виды
-
23.03.10 18:18 (ответ для: h087z1jm4cpf)ой спасибо большое .Начну с быстрой ходьбы .
-
23.03.10 18:11дело в том что при ходьбе как ни странно сжигается больше калорий чем при беге. я сама летом бегала по утрам,бегать очень люблю,потеплеет возобновлю утренние пробежки. но для сброса веса именно хожу 50 мин очень быстрым шагом. а бегать с большим весом все же не советую: нагрузка на коленный сустав, да и на сердечко. лучше ходите быстрым шагом . а вес сбросите будете бегать.
-
23.03.10 17:52Я думаю,что бегать можно и худышкам и полным. И не то что можно, даже нужно!
Скорее всего слухио том, что при большом весе бегать нельзя придуманы ленивыми) Можно, только осторожно. Скорее всего по-началу появятся такие проблемки как отдышка и утомляемость. Просто нужно знать меру. Начинать с легкого бега или быстрого шага. Для начала достаточно минут 15-20 и постепенно уже увеличивать.
Ну и, конечно же, соблюдение простых истин, как спортивный костюм и обувь и прислушиваться к себе) не стоит себя насиловать и бежать через силу)
Мы с тобой все получится! -
23.03.10 17:49Если большой вес то бегать и прыгать не надо. Очень хорошо помогает быстрая ходьба . с утра натощак 40-60 мин быстрой ходьбы тебе помогут . главное регулярность 5-6 раз в неделю.
и еще не кушать в течении 2х часов после.
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам такое платье?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вам оформление ленты?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |