Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!
Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!
Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!
Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.
Для похудения решила попробовать считать калории.
Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.
На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.
Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.
Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.
Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!
Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
25.08.14 19:46я при своих 60кг выгляжу, как Вы сейчас. Вы, наверное, обманули нас, ведь на первой фотографии у Вас где-то 80кг
-
25.08.14 15:20
-
22.08.14 03:41Вот это результат! Молодец! Очень здорово! Вес держится? Питание сейчас правильное?)
-
22.08.14 02:32
-
21.08.14 22:59Красоточка
-
21.08.14 20:44вы молодец! сколько времени убирали 7 кг? опишите что и по сколько грамм ели? поподробнее хотелось бы. планирую тоже купить весы. у вас отличная фигура! никого не слушайте кто говорит обратное!!!
-
21.08.14 14:43Кстати и в весе 59 было очень круто!! Вы стройная очень.
-
18.08.14 22:04молодчинка! Но это ж на сколько Вы кушали до этого...ойой. я щас ем если на 1500 пухлею
-
08.08.14 16:46Вы молодец!!!!!!! Поздравляю с новым телом! Теперь осталось только поддерживать достигнутый результат. Я тоже на подсчете калорий: начала с веса 107 кг, сейчас уже 86. Рост у меня 167, хочу добиться хотя бы 75, потом 70, а в идеале 67 кг. Буду стараться!!!!!
-
08.08.14 12:49Альбина, Вы - красавица! И “до“ были красавицей, а сейчас и подавно! Самое главное - выражение глаз другое стало. Так держать и спасибо, что вдохновляете!!
-
08.08.14 01:41Отличная работа))) Хотя самое приятное - это отсутствие работы как таковой) ВЫ УМНИЦА!!! Параметры у меня такие же, как и у Вас. Вот, планирую тоже начать подсчитывать калории.
-
07.08.14 18:59Респект за усердие.
Но не всем такая схема подходит...
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вам фото?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как вам фото из праги?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- кто-то жалеет, что раньше к доктору не обратился, а кто-то - что раньше не родил. как вы справляетесь с сожалением?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам платье на лето?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- кто симпатичнее?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |