Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24552, комментарии: +134
все темы | главная |
-
15.02.11 18:44 (ответ для: ehvk)Можно просто подобрать упражнения по этому принципу и заниматься дома, пока дочурка спит или играет. К сожалению, предложить упражнения не могу, так как эта тема меня никогда не интересовала, а такой результат был получен случайно. Просто поделилась информацией. Удачи в самосовершенствовании!
-
15.02.11 18:43 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): ну неужели у вас прям настолько худые икры,что даже юбку не оденешь???
при росте 1.75 икры в объеме 35.5. -
15.02.11 18:41 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): а каблук какой найдешь тоже сильно высокие не люблю ботильены вообщем нам надо смотреть модно и красиво
а с ними что ты одеваешь,юбку больше,шорты,платье? и какая длина если эта юбка или плтье? -
15.02.11 18:41 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): я же не хочу мощные...так накочать чтоб юбку можно было одеть!
ну неужели у вас прям настолько худые икры,что даже юбку не оденешь??? -
15.02.11 18:40 (ответ для: ehvk)
-
15.02.11 18:40 (ответ для: _The_Undertaker_)я жду весну) писал(а): 164
ну для роста 164 икры нормальные у тебя! -
15.02.11 18:39 (ответ для: Мяу де ля Мур)Мяу де ля Мур писал(а): У меня икры увеличились после того, как я начала бегать каждый день. Бегала рядом с домом, сначала по 100 метров, потом постепенно увеличила до 1000. Икры явно изменились: стали больше, плотнее и гораздо более красивой формы, результат был получен где-то месяцев за 5. Недавно я разговаривала с тренером в спортзале, она мне рассказала, что у каждой группы мышц есть свои правила по накачиванию. Вот, например, руки можно накачать относительно медленными движениями с большим весом, а для икр важно много частых повторов, чем больше и чаще, тем лучше, а при беге так и происходит: мышцы расслабляются и напрягаются на короткие моменты, которые быстро чередуются.
спаибки за информацию!!но бегать я бы стала,но у меня маленькая дочурка...сами понимаете,нет времени... -
15.02.11 18:37 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): классненькие!!! но ты уверена что на таком коблучке высоком,будет хорошо?
а каблук какой найдешь)) тоже сильно высокие не люблю)) ботильены вообщем нам надо смотреть)) модно и красиво) -
15.02.11 18:35 (ответ для: ehvk)164
-
15.02.11 18:35 (ответ для: _The_Undertaker_)
ОГО!!!! а рост у тя какой?я жду весну) писал(а): охохохо у меня икры 32 см...когда сидела дома болелане гуляла пешочком были 29 -
15.02.11 18:33 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): ну не знаю,я просто не люблю мощные икры!
я же не хочу мощные...так накочать чтоб юбку можно было одеть! -
15.02.11 18:32 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): тож нравится, для примера
я кстати не думала об этом...но этим летом попробую купить такие..
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам такие джинсы?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кто из них вам нравится больше?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |