Фитнес-видео. занимайся в домашних условиях! поделюсь видео!
Всем привет. Закачала для подружек на бесплатный файло обменник фитнес-видео.А теперь делюсь со всеми
Отошлю в личку ссылки
Заказы принимаю)))
1) Комплекс занятий, состоящий из 3 частей видео. Красивое тело за 10 минут, так называется. Только там занятия не по 10 минут, а больше. Непонятно почему так назвали. Комплекс на все группы мыщц тела. Его в интеренете очень хвалат
2) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)
3) Программа с Синди Кроуфорд- Серет идеальной фигуры
4)Растяжка и 2- секреты растяжки
5) Стриптиз-аэробика с Кармен Электра. Есть 4 части
Аэробика, не сказала бы, что стриптиз, но просто с сексуальными движениями. Плавная и приятная. Мне очень приятна Кармен ,как актриса, поэтому мне понравилось
6)Танец живота для начинающих
7) Секреты фитнеса- я хочу такое тело
все темы | главная |
-
16.08.09 15:45 (ответ для: andreaaa)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:45 (ответ для: Coriandrum)зачем ты продолжаешь худеть-у тебя хороший вес!!
-
16.08.09 15:442) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)-если нетрудно
-
16.08.09 15:42Смотрите, что нашла, прочитайте!!!У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты...
Здравствуйте, Татьяна! У меня есть очень важный вопрос! У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты. Я сильно похудела и с 48-го размера перешла на 44-й, но при этом не потеряла ни одного кг! Что мне делать и нормально ли это? Заранее огромное спасибо.Ответ
Привет, Moogga!
Знаешь, есть такая поговорка: «Начал заниматься спортом – выкинь весы и купи сантиметр». Так оно и есть на самом деле! Мышцы намного тяжелее жира, поэтому ты можешь по объемам быть довольно стройной, но при этом весить не так мало, как тебе хочется. Также помни, что мышцы требуют гораздо больше энергии, чем жир, поэтому, даже оставаясь в состоянии покоя, твой организм расходует довольно много калорий.
Самое главное, что ты начала заниматься фитнесом, увидела результаты, почувствовала свое тело. А свой вес можно называть только участковому врачу. Если тебя эта цифра смущает, то остальным ее знать необязательно.
Удачи! -
16.08.09 15:35 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)моя 1 диета http://www.galya.ru...
на ней сидела 11 дней, потом заболели почки, испугалась и бросила, думаю 10 дней на этой диете достаточно.
На ней похудела на первые 2 кг!!!
Вторая диета ошеломляющая, только суп варила без сельдерея
4 дня скинула 2 кг.
Между диетами питалась умеренно, никакого сладкого, жирного и т д.
Одна из моих любимых диет тоже хорошие результаты
Делла обертывания
Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 3 столовых ложек, если будет не сильно жечь, то добавь еще, мне 3 хватает, а некоторые 6 добаляют!
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см
Моно диеты -хорошая штука.
Все диеты выбирала на сайте dieta.ru
Сидела на диете манекеншщиц но очень жесткая, да и это уже в июле было. результата ноль. вес стоит месяц .50, 8.. -
16.08.09 15:34 (ответ для: Amazonka,by)удачки, скачивай, борись с ленью, а я буду бороться со своей.но я ее уже почти обуздала
-
16.08.09 15:26 (ответ для: Coriandrum)как ты так похудела-у меня цель.достигнуть таких же результатов,как и ты.ты на диетах сидела?
-
16.08.09 15:24 (ответ для: Coriandrum)посмотрела ту ссылку, что ты приводила ниже на свою прошлую тему со своими фотографиями... теперь уверена, что нужно скачивать Энви. И кстати, отлично выглядишь ;)
-
16.08.09 15:23 (ответ для: Amazonka,by)я занимаюсь бодифлексом-как разминка(там русский тренер),потом по эви.
занятия по синди мне не понравились.ощущения нормальные-бодрость какая-то появляется,еще мало времени прошло..чтобы говорить о результатах -
16.08.09 15:23 (ответ для: Amazonka,by)я только неделю занимаюсь, до этого я худела на 9 кг...
https://www.galya.ru...
посмотри.
только теперь привожу себя в порядок. занимаюсь ровно неделю. 3 раза в неделю и продолжаю худеть . еще3-4 скинуть надо.
Занималась по энви. Всю неделю. Энви-бедра. Мне скучно было. Решила с завтрашнего дня заниматься по Кармен 2 часть, именно 2, 1- фуфло....=)
Она комплексная просто. И не скучная, кому как. Зато у Энви нагрузка больше=)Я наверное, чередовать буду.И энви , и кармен 2 часть. А вообще лучше иметь все видео. Выбрать легче , что тебе подходит. Скачивай по-тихоньку, все равно бесплатно -
16.08.09 15:20 (ответ для: Рыбка$$$)пожалуйста
-
16.08.09 15:19 (ответ для: Amazonka,by)эТо мой сайт того, чтобы выложить туда видео, конечно я скачала все
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- а эта девчуля вам как?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |