Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?
кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?
автор: snezhink@, 13.01.10 14:40
просмотры: +234958, комментарии: +39
все темы | главная |
-
28.08.10 13:48Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?
-
27.08.10 14:31Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок!( после(до) 2-х часов приема пищи) т.к может быть завороток кишок.
Первые дни(1 неделя) крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать.
Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче.
Крутить столько время - сколько это будет приятно.
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий( но массажный - такой обруч крутить полезнее).
Обертывания делать не советую!!!( Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно).
А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА:
- живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте( не обязательно танец живота..), - если у вас сидячая работа - сидя на кресле(стуле) делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела), - крутите обруч до приятного поламывания в области талии(каждый день - но в охотку), - пресс( но только если он дается легко), - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды( если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь).
Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную.
Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство!
И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! -
14.01.10 16:22А я как начинаю крутить, так у меня, простите, сразу диарея застает врасплох.
-
14.01.10 16:08я крутила по 40-50 минут в день, меняя темп вращения (обруч железный) и каждые 5 минут меняя направление
талия улучшилась! -
14.01.10 13:3830-40 минут в день.
-
14.01.10 12:59я кручу 40 минут, обруч 3 кило - 20 минут в одну, 20 минут в другую сторону. ещё вовремя кручения приседаю, делаю вид что бегу, руками машу выглядит смешно, но после такой зарядки река пота и приятная усталось.
-
14.01.10 12:43я крутила по 25-30 мин в день и наклоны в стороны и немного пресс раз 150,и мес через 2 будет результат,только между тренировками не делайте промежуток больше 1 дня.
у меня еще обручь 3 кг весит -
13.01.10 23:33 (ответ для: розовая_лапа:))Спасибо большое. Все хочу себе осиную талию, она у меня пока не ярковыраженная.
-
13.01.10 19:30 (ответ для: Идеальная Стерва)в стороны, я делала сто раз (50 влево, 50 вправо)...нормальный вопрос, я бы такой же задала, удачи вам
-
13.01.10 17:47я кручу по 15 минут но это включаю в 1.5 часовую тренировку и ещё я на диете.
-
13.01.10 17:07одним обручем талию не сделаешь... пресс надо качать по возможности бегать или со скакалкой прыгать, обертывания делать и тд и тп
-
13.01.10 16:18 (ответ для: розовая_лапа:))А наклоны в стороны или вперед-назад? Прошу прощения за тупой вопрос.
- что нравится из ниже перечисленных?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- как фото? какое лучше?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- как это цвет глаз?»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от хирургов. правда ли, что происходят спайки?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а что ещё?!»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |