Фитнес-видео. занимайся в домашних условиях! поделюсь видео!
Всем привет. Закачала для подружек на бесплатный файло обменник фитнес-видео.А теперь делюсь со всеми
Отошлю в личку ссылки
Заказы принимаю)))
1) Комплекс занятий, состоящий из 3 частей видео. Красивое тело за 10 минут, так называется. Только там занятия не по 10 минут, а больше. Непонятно почему так назвали. Комплекс на все группы мыщц тела. Его в интеренете очень хвалат
2) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)
3) Программа с Синди Кроуфорд- Серет идеальной фигуры
4)Растяжка и 2- секреты растяжки
5) Стриптиз-аэробика с Кармен Электра. Есть 4 части
Аэробика, не сказала бы, что стриптиз, но просто с сексуальными движениями. Плавная и приятная. Мне очень приятна Кармен ,как актриса, поэтому мне понравилось
6)Танец живота для начинающих
7) Секреты фитнеса- я хочу такое тело
все темы | главная |
-
16.08.09 16:06 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)сядь на диету Кима Протасова (сразу найдешь ее в нете) я думаю ,что через 5 недель, ты достигнешь того веса, которого тебе хочется :)
-
16.08.09 16:03 (ответ для: Coriandrum)спасибо.
-
16.08.09 16:00 (ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:57скиньте мне пожалуйста ENVI.
спасибо! -
16.08.09 15:47 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)дело не в весе, а в объемах. сейчас попа 91 и талия 61, хочу попу 88 и талия 58
-
16.08.09 15:45 (ответ для: andreaaa)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:45 (ответ для: Coriandrum)зачем ты продолжаешь худеть-у тебя хороший вес!!
-
16.08.09 15:442) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)-если нетрудно
-
16.08.09 15:42Смотрите, что нашла, прочитайте!!!У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты...
Здравствуйте, Татьяна! У меня есть очень важный вопрос! У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты. Я сильно похудела и с 48-го размера перешла на 44-й, но при этом не потеряла ни одного кг! Что мне делать и нормально ли это? Заранее огромное спасибо.Ответ
Привет, Moogga!
Знаешь, есть такая поговорка: «Начал заниматься спортом – выкинь весы и купи сантиметр». Так оно и есть на самом деле! Мышцы намного тяжелее жира, поэтому ты можешь по объемам быть довольно стройной, но при этом весить не так мало, как тебе хочется. Также помни, что мышцы требуют гораздо больше энергии, чем жир, поэтому, даже оставаясь в состоянии покоя, твой организм расходует довольно много калорий.
Самое главное, что ты начала заниматься фитнесом, увидела результаты, почувствовала свое тело. А свой вес можно называть только участковому врачу. Если тебя эта цифра смущает, то остальным ее знать необязательно.
Удачи! -
16.08.09 15:35 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)моя 1 диета http://www.galya.ru...
на ней сидела 11 дней, потом заболели почки, испугалась и бросила, думаю 10 дней на этой диете достаточно.
На ней похудела на первые 2 кг!!!
Вторая диета ошеломляющая, только суп варила без сельдерея
4 дня скинула 2 кг.
Между диетами питалась умеренно, никакого сладкого, жирного и т д.
Одна из моих любимых диет тоже хорошие результаты
Делла обертывания
Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 3 столовых ложек, если будет не сильно жечь, то добавь еще, мне 3 хватает, а некоторые 6 добаляют!
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см
Моно диеты -хорошая штука.
Все диеты выбирала на сайте dieta.ru
Сидела на диете манекеншщиц но очень жесткая, да и это уже в июле было. результата ноль. вес стоит месяц .50, 8.. -
16.08.09 15:34 (ответ для: Amazonka,by)удачки, скачивай, борись с ленью, а я буду бороться со своей.но я ее уже почти обуздала
-
16.08.09 15:26 (ответ для: Coriandrum)как ты так похудела-у меня цель.достигнуть таких же результатов,как и ты.ты на диетах сидела?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- на работку бизнес-леди»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- узнаете город? места?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как вам оформление ленты?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как вам фоточка?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |