Фитнес-видео. занимайся в домашних условиях! поделюсь видео!
Всем привет. Закачала для подружек на бесплатный файло обменник фитнес-видео.А теперь делюсь со всеми
Отошлю в личку ссылки
Заказы принимаю)))
1) Комплекс занятий, состоящий из 3 частей видео. Красивое тело за 10 минут, так называется. Только там занятия не по 10 минут, а больше. Непонятно почему так назвали. Комплекс на все группы мыщц тела. Его в интеренете очень хвалат
2) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)
3) Программа с Синди Кроуфорд- Серет идеальной фигуры
4)Растяжка и 2- секреты растяжки
5) Стриптиз-аэробика с Кармен Электра. Есть 4 части
Аэробика, не сказала бы, что стриптиз, но просто с сексуальными движениями. Плавная и приятная. Мне очень приятна Кармен ,как актриса, поэтому мне понравилось
6)Танец живота для начинающих
7) Секреты фитнеса- я хочу такое тело
все темы | главная |
-
16.08.09 16:06 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)сядь на диету Кима Протасова (сразу найдешь ее в нете) я думаю ,что через 5 недель, ты достигнешь того веса, которого тебе хочется :)
-
16.08.09 16:03 (ответ для: Coriandrum)спасибо.
-
16.08.09 16:00 (ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:57скиньте мне пожалуйста ENVI.
спасибо! -
16.08.09 15:47 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)дело не в весе, а в объемах. сейчас попа 91 и талия 61, хочу попу 88 и талия 58
-
16.08.09 15:45 (ответ для: andreaaa)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:45 (ответ для: Coriandrum)зачем ты продолжаешь худеть-у тебя хороший вес!!
-
16.08.09 15:442) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)-если нетрудно
-
16.08.09 15:42Смотрите, что нашла, прочитайте!!!У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты...
Здравствуйте, Татьяна! У меня есть очень важный вопрос! У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты. Я сильно похудела и с 48-го размера перешла на 44-й, но при этом не потеряла ни одного кг! Что мне делать и нормально ли это? Заранее огромное спасибо.Ответ
Привет, Moogga!
Знаешь, есть такая поговорка: «Начал заниматься спортом – выкинь весы и купи сантиметр». Так оно и есть на самом деле! Мышцы намного тяжелее жира, поэтому ты можешь по объемам быть довольно стройной, но при этом весить не так мало, как тебе хочется. Также помни, что мышцы требуют гораздо больше энергии, чем жир, поэтому, даже оставаясь в состоянии покоя, твой организм расходует довольно много калорий.
Самое главное, что ты начала заниматься фитнесом, увидела результаты, почувствовала свое тело. А свой вес можно называть только участковому врачу. Если тебя эта цифра смущает, то остальным ее знать необязательно.
Удачи! -
16.08.09 15:35 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)моя 1 диета http://www.galya.ru...
на ней сидела 11 дней, потом заболели почки, испугалась и бросила, думаю 10 дней на этой диете достаточно.
На ней похудела на первые 2 кг!!!
Вторая диета ошеломляющая, только суп варила без сельдерея
4 дня скинула 2 кг.
Между диетами питалась умеренно, никакого сладкого, жирного и т д.
Одна из моих любимых диет тоже хорошие результаты
Делла обертывания
Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 3 столовых ложек, если будет не сильно жечь, то добавь еще, мне 3 хватает, а некоторые 6 добаляют!
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см
Моно диеты -хорошая штука.
Все диеты выбирала на сайте dieta.ru
Сидела на диете манекеншщиц но очень жесткая, да и это уже в июле было. результата ноль. вес стоит месяц .50, 8.. -
16.08.09 15:34 (ответ для: Amazonka,by)удачки, скачивай, борись с ленью, а я буду бороться со своей.но я ее уже почти обуздала
-
16.08.09 15:26 (ответ для: Coriandrum)как ты так похудела-у меня цель.достигнуть таких же результатов,как и ты.ты на диетах сидела?
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вам фото из праги?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |