Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?
кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?
автор: snezhink@, 13.01.10 14:40
просмотры: +235029, комментарии: +39
все темы | главная |
-
28.08.10 13:48Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?
-
27.08.10 14:31Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок!( после(до) 2-х часов приема пищи) т.к может быть завороток кишок.
Первые дни(1 неделя) крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать.
Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче.
Крутить столько время - сколько это будет приятно.
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий( но массажный - такой обруч крутить полезнее).
Обертывания делать не советую!!!( Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно).
А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА:
- живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте( не обязательно танец живота..), - если у вас сидячая работа - сидя на кресле(стуле) делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела), - крутите обруч до приятного поламывания в области талии(каждый день - но в охотку), - пресс( но только если он дается легко), - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды( если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь).
Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную.
Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство!
И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! -
14.01.10 16:22А я как начинаю крутить, так у меня, простите, сразу диарея застает врасплох.
-
14.01.10 16:08я крутила по 40-50 минут в день, меняя темп вращения (обруч железный) и каждые 5 минут меняя направление
талия улучшилась! -
14.01.10 13:3830-40 минут в день.
-
14.01.10 12:59я кручу 40 минут, обруч 3 кило - 20 минут в одну, 20 минут в другую сторону. ещё вовремя кручения приседаю, делаю вид что бегу, руками машу выглядит смешно, но после такой зарядки река пота и приятная усталось.
-
14.01.10 12:43я крутила по 25-30 мин в день и наклоны в стороны и немного пресс раз 150,и мес через 2 будет результат,только между тренировками не делайте промежуток больше 1 дня.
у меня еще обручь 3 кг весит -
13.01.10 23:33 (ответ для: розовая_лапа:))Спасибо большое. Все хочу себе осиную талию, она у меня пока не ярковыраженная.
-
13.01.10 19:30 (ответ для: Идеальная Стерва)в стороны, я делала сто раз (50 влево, 50 вправо)...нормальный вопрос, я бы такой же задала, удачи вам
-
13.01.10 17:47я кручу по 15 минут но это включаю в 1.5 часовую тренировку и ещё я на диете.
-
13.01.10 17:07одним обручем талию не сделаешь... пресс надо качать по возможности бегать или со скакалкой прыгать, обертывания делать и тд и тп
-
13.01.10 16:18 (ответ для: розовая_лапа:))А наклоны в стороны или вперед-назад? Прошу прощения за тупой вопрос.
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- цветочного настроения!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- это красивая мужская фигура?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |