Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?
кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?
автор: snezhink@, 13.01.10 14:40
просмотры: +234961, комментарии: +39
все темы | главная |
-
28.08.10 13:48Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?
-
27.08.10 14:31Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок!( после(до) 2-х часов приема пищи) т.к может быть завороток кишок.
Первые дни(1 неделя) крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать.
Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче.
Крутить столько время - сколько это будет приятно.
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий( но массажный - такой обруч крутить полезнее).
Обертывания делать не советую!!!( Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно).
А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА:
- живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте( не обязательно танец живота..), - если у вас сидячая работа - сидя на кресле(стуле) делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела), - крутите обруч до приятного поламывания в области талии(каждый день - но в охотку), - пресс( но только если он дается легко), - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды( если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь).
Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную.
Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство!
И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! -
14.01.10 16:22А я как начинаю крутить, так у меня, простите, сразу диарея застает врасплох.
-
14.01.10 16:08я крутила по 40-50 минут в день, меняя темп вращения (обруч железный) и каждые 5 минут меняя направление
талия улучшилась! -
14.01.10 13:3830-40 минут в день.
-
14.01.10 12:59я кручу 40 минут, обруч 3 кило - 20 минут в одну, 20 минут в другую сторону. ещё вовремя кручения приседаю, делаю вид что бегу, руками машу выглядит смешно, но после такой зарядки река пота и приятная усталось.
-
14.01.10 12:43я крутила по 25-30 мин в день и наклоны в стороны и немного пресс раз 150,и мес через 2 будет результат,только между тренировками не делайте промежуток больше 1 дня.
у меня еще обручь 3 кг весит -
13.01.10 23:33 (ответ для: розовая_лапа:))Спасибо большое. Все хочу себе осиную талию, она у меня пока не ярковыраженная.
-
13.01.10 19:30 (ответ для: Идеальная Стерва)в стороны, я делала сто раз (50 влево, 50 вправо)...нормальный вопрос, я бы такой же задала, удачи вам
-
13.01.10 17:47я кручу по 15 минут но это включаю в 1.5 часовую тренировку и ещё я на диете.
-
13.01.10 17:07одним обручем талию не сделаешь... пресс надо качать по возможности бегать или со скакалкой прыгать, обертывания делать и тд и тп
-
13.01.10 16:18 (ответ для: розовая_лапа:))А наклоны в стороны или вперед-назад? Прошу прощения за тупой вопрос.
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- цветочное настроение!»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней делиться, игнорирую.»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- как удалить историю поиска полностью?»
- нравится или нет? носили бы?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- как вам фигура?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- это красивая худоба или перебор?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, непонятно»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- это считается большим размером?»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |