Идеальный пресс за 8 минут! Давайте вместе каждый вечер заниматься!
может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!
Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!
у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!
автор: _Goshanja_, 15.11.08 15:34
просмотры: +32447, комментарии: +165
все темы | главная |
-
18.02.11 14:12я тоже хочу с вами заниматься!!! Скинь мне это упражнение ksenia_chaplygin@mail.ru
-
18.02.11 12:54девушки, я только начала заниматься по этому курсу. а сейчас кд началитьс... как думаете, не вредно будет с ними заниматься?....
-
17.02.11 22:56уточню для ягодиц я делаю 2 раза по 8 мин с утяжелителями и сразу после этого 8 мин для ног а потм 8 мин растяжка
-
17.02.11 22:55а я по курсу 8 минут для ягодиц занимаюсь уже полгода(тут тема про пресс но про него ниже) так вот очень довольна результатами,правда я одеваю 2-х кг утяжелители и делаю подряд 8 мин для ягодиц а потом 8 мин для ног,для ног чесно говоря так себе делаю больше для расслабона после попы,но упражнения для попы зачетные!уже полгода прошло а все равно на сл день после тренировки жопа каменная,болит даже сидеть иногда больно,я уже много комплексов на зопу перепробовала но такого эффекта не получала если только в тренажорке с отягощением но туда я уже давно не хожу-дома 3-4 р в неделю занимаюсь.
по поводу пресса-для меня комплекс очень слабоват..я занимаюсь про программе секреты фитнеса,я хочу такое тело(ссылка в торренте: 7032) там 2 уровня сложности и вот второй очень даже первое время не все и делать получалось до конца,речь об утяжелителях вобще не шла а сейчас потихоньку полутракг гантельки одеваю) -
17.02.11 11:16Я с Вами начинаю с сегодняшнего вечера.
-
10.02.11 13:27Качаю пресс уже третий день. Правда первые дня 2 я просто “разогревалась“, делала упражнения самостоятельно, не по видео . Так что к видео “пресс за 8 минут“ мои мышцы были морально готовы... Сразу в комплексе сделала упражнения по подобному видео для попы и ног и сразу в горячий душ... и знаете, как ни странно, сегодня я еще хожу и прессик мой не отвалился... дискомфорта практически нет . Я конечно подозреваю, что к вечеру перед занятиями все у меня заноет, но пока все тихо...
Держу курс на -7 кг + небольшие ограничения в еде... уверена, что все получится -
19.12.10 12:13скинте мне плиз на yulia2801@mail.ru и логин yulia2897
-
19.12.10 12:10я тоже хочу и мне ссылку скинте плиз
-
09.12.10 15:40Девушки, поделитесь и со мной, пожалуйста))) если у кого есть еще на ноги и на попу))) Вступаю в ваши стройные ряды!!!
Моя почта: crystal-clear@list.ru
Очень жду!! -
08.12.10 18:17+ 1
дай ссылку на ютюб, плыз. -
08.12.10 16:27Приветик!:) Я тоже качаю пресс, через день, только минут по 20 и по разным программам (на ютубе скачала). Мне нравится! Девчонки, результат будет, если не есть после 5-6, животик станет плоским и сексуальным ;)Главное,не лениться!:)
-
08.12.10 15:59Девушки, поделитесь и со мной, пожалуйста))) если у кого есть еще на ноги и на попу))) Вступаю в ваши стройные ряды!!!
- это красивая мужская фигура?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам такое платье?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- к общему образу.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +900 |