Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?
Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]
автор: Maschka84, 23.03.10 17:34
просмотры: +82871, комментарии: +51
все темы | главная |
-
25.03.10 17:21да..с таким весом конечно начинать с ходьбы продолжительной в быстром темпе надо...а ещё...начни с простой утренней оздоровительной зарядки а сели прибавишь ещё и душ контрастный или обливание холодной водой вообще класс
-
25.03.10 17:13 (ответ для: vayonne)я бегаю крулый год,единственное если лыжи ежедневно,или если ниже 11 градусов,(обморозить легко трахею и бронхи),то бег утренний заменяю просто зарядкой дома,...и один момент...если мышцы икр растягивать после пробежки,то не будут они перекаченными и ещё одно правило:для бега нужны хорошие кроссовки с амортизаторными зонами,чтоб не было излишней нагрузки на ступни и колени успехов
-
25.03.10 14:48 (ответ для: Maschka84)надо со специалистами посоветоваться как бегать, чтоб икры не накачивались, а вес терялся... а я вот сдуру переборщила, а потом ваще забросила...хотя 5кг сбросила, занимаясь тока бегом и ела все подряд)))) не поверишь - но мои сапоги не застегивались на икрах!
-
25.03.10 14:44 (ответ для: Emancipe)я пробегала 6 км примерно за 20-25 мин и обратно - вот незнаю - быстро это считается или нет.... короче пробег надо почитать, чтоб с умом все было - у меня есть знакомая - она занимается постоянно бегом и зимой и летом, и в дождб и в снег - ноги - ужасные - кривые и накаченные икры, попы нет - короче я вот думаю, мож надо спортивной хотьбой заниматься?!
-
24.03.10 15:39 (ответ для: Emancipe)согласна!!!!
я конечно не профессиональная спортсменка....но быстрая ходьба+бег с небольшой скоростью творят с моими ногами чудеса!!!
хотя у меня широкие бедра и всегда все лишнее на бедрах и ножках откладывается! -
24.03.10 15:37 (ответ для: liya4ka)а вы посмотрите на профессиональных бегунов... отдельно на спринтеров, отдельно на стайеров... одни сухие и тощие как палки, у других попа и ноги ни в одну дверь не пролезут и мышечная масса зашкаливает... все зависит от того с какой скоростью и на какие дистанции бегать... а правильный бег действительно делает ноги очень и очень хорошей формы... а икры даже уменьшаются...
-
24.03.10 15:35при вашем весе лучше не стоит-нагрузка на суставы очень большая
-
24.03.10 15:30 (ответ для: vayonne)а вы с какой скоростью и сколько по времени бегали? просто если бегать долго и со средней скоростью, то ноги наоборот высыхают, а если интервально и с максимальной скоростью - растут... и еще скачек роста мышц может быть в первый месяц-два занятий, а потом наоборот объемы становятся гораздо меньше, чем до бега... у меня у самой проблема с мыщцами на ногах... половину упражнений на попу не могу делать - ляжки как у штангиста становятся... но от правильного бега такого эффекта не было...
-
24.03.10 15:09 (ответ для: vayonne)ого....это конечно очень много)))))
-
24.03.10 15:07 (ответ для: K@t@strofa)спасибо большое
-
24.03.10 15:00 (ответ для: vayonne)да это одно очень плохо((Ну я так хочу похудеть очень сильно что начну ходить сначала .
-
24.03.10 13:39 (ответ для: liya4ka)вот и я думаю, что переборщила - бегала по 12 км и утром и вечером!!! икры как на дрожжях расти стали
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам фоточка?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- безумно красивые девушки»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |