Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?
кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?
автор: snezhink@, 13.01.10 14:40
просмотры: +234959, комментарии: +39
все темы | главная |
-
28.08.10 13:48Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?
-
27.08.10 14:31Крутить нужно ежедневно! На голодный желудок!( после(до) 2-х часов приема пищи) т.к может быть завороток кишок.
Первые дни(1 неделя) крутить можно по десять минут, в случае если обруч тяжелый - который я не советую выбирать.
Если объемы крупные -выбирать до трех килограмм, если нет - то полегче.
Крутить столько время - сколько это будет приятно.
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий( но массажный - такой обруч крутить полезнее).
Обертывания делать не советую!!!( Обертывание - на ноги можно - на талию не желательно).
А вот несколько полезных советов:ВСЕГДА:
- живот в себя, - спина максимально ровная, - танцуйте( не обязательно танец живота..), - если у вас сидячая работа - сидя на кресле(стуле) делайте круговые движения бедрами, вращайте верхнюю часть тела), - крутите обруч до приятного поламывания в области талии(каждый день - но в охотку), - пресс( но только если он дается легко), - в пищу больше овощей и фруктов, - много воды( если не употребляете больше стакана в день, то надо что-то с этим делать. Я справилась так:вода в маленькой бутылочке прямо под рукой.Всегда. Просто приходится ее пить. Она мозолит глаза и ты по маленькому глоточку ее выпиваешь).
Только вот я не могу негазированную пить...Пью газированную.
Результат - талия очень узкая. Сама я полненькая, но талия...ммм...Мое достоинство!
И еще совет!!!!Улыбка!Отрепетируйте самую яркую, искреннюю, красивую. Чтобы глаза сверкали! -
14.01.10 16:22А я как начинаю крутить, так у меня, простите, сразу диарея застает врасплох.
-
14.01.10 16:08я крутила по 40-50 минут в день, меняя темп вращения (обруч железный) и каждые 5 минут меняя направление
талия улучшилась! -
14.01.10 13:3830-40 минут в день.
-
14.01.10 12:59я кручу 40 минут, обруч 3 кило - 20 минут в одну, 20 минут в другую сторону. ещё вовремя кручения приседаю, делаю вид что бегу, руками машу выглядит смешно, но после такой зарядки река пота и приятная усталось.
-
14.01.10 12:43я крутила по 25-30 мин в день и наклоны в стороны и немного пресс раз 150,и мес через 2 будет результат,только между тренировками не делайте промежуток больше 1 дня.
у меня еще обручь 3 кг весит -
13.01.10 23:33 (ответ для: розовая_лапа:))Спасибо большое. Все хочу себе осиную талию, она у меня пока не ярковыраженная.
-
13.01.10 19:30 (ответ для: Идеальная Стерва)в стороны, я делала сто раз (50 влево, 50 вправо)...нормальный вопрос, я бы такой же задала, удачи вам
-
13.01.10 17:47я кручу по 15 минут но это включаю в 1.5 часовую тренировку и ещё я на диете.
-
13.01.10 17:07одним обручем талию не сделаешь... пресс надо качать по возможности бегать или со скакалкой прыгать, обертывания делать и тд и тп
-
13.01.10 16:18 (ответ для: розовая_лапа:))А наклоны в стороны или вперед-назад? Прошу прощения за тупой вопрос.
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- похожа ли я на бабушку?»
- как вам мужчина?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- как вам образ? красиво? элегантно?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |