Идеальный пресс за 8 минут! Давайте вместе каждый вечер заниматься!
может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!
Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!
у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!
автор: _Goshanja_, 15.11.08 15:34
просмотры: +32440, комментарии: +165
все темы | главная |
-
19.02.11 22:59 (ответ для: lili800)каждый день занимаетесь?
-
18.02.11 14:12я тоже хочу с вами заниматься!!! Скинь мне это упражнение ksenia_chaplygin@mail.ru
-
18.02.11 12:54девушки, я только начала заниматься по этому курсу. а сейчас кд началитьс... как думаете, не вредно будет с ними заниматься?....
-
17.02.11 22:56уточню для ягодиц я делаю 2 раза по 8 мин с утяжелителями и сразу после этого 8 мин для ног а потм 8 мин растяжка
-
17.02.11 22:55а я по курсу 8 минут для ягодиц занимаюсь уже полгода(тут тема про пресс но про него ниже) так вот очень довольна результатами,правда я одеваю 2-х кг утяжелители и делаю подряд 8 мин для ягодиц а потом 8 мин для ног,для ног чесно говоря так себе делаю больше для расслабона после попы,но упражнения для попы зачетные!уже полгода прошло а все равно на сл день после тренировки жопа каменная,болит даже сидеть иногда больно,я уже много комплексов на зопу перепробовала но такого эффекта не получала если только в тренажорке с отягощением но туда я уже давно не хожу-дома 3-4 р в неделю занимаюсь.
по поводу пресса-для меня комплекс очень слабоват..я занимаюсь про программе секреты фитнеса,я хочу такое тело(ссылка в торренте: 7032) там 2 уровня сложности и вот второй очень даже первое время не все и делать получалось до конца,речь об утяжелителях вобще не шла а сейчас потихоньку полутракг гантельки одеваю) -
17.02.11 11:16Я с Вами начинаю с сегодняшнего вечера.
-
10.02.11 13:27Качаю пресс уже третий день. Правда первые дня 2 я просто “разогревалась“, делала упражнения самостоятельно, не по видео . Так что к видео “пресс за 8 минут“ мои мышцы были морально готовы... Сразу в комплексе сделала упражнения по подобному видео для попы и ног и сразу в горячий душ... и знаете, как ни странно, сегодня я еще хожу и прессик мой не отвалился... дискомфорта практически нет . Я конечно подозреваю, что к вечеру перед занятиями все у меня заноет, но пока все тихо...
Держу курс на -7 кг + небольшие ограничения в еде... уверена, что все получится -
19.12.10 12:13скинте мне плиз на yulia2801@mail.ru и логин yulia2897
-
19.12.10 12:10я тоже хочу и мне ссылку скинте плиз
-
09.12.10 15:40Девушки, поделитесь и со мной, пожалуйста))) если у кого есть еще на ноги и на попу))) Вступаю в ваши стройные ряды!!!
Моя почта: crystal-clear@list.ru
Очень жду!! -
08.12.10 18:17+ 1
дай ссылку на ютюб, плыз. -
08.12.10 16:27Приветик!:) Я тоже качаю пресс, через день, только минут по 20 и по разным программам (на ютубе скачала). Мне нравится! Девчонки, результат будет, если не есть после 5-6, животик станет плоским и сексуальным ;)Главное,не лениться!:)
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- какие операции делала анна асти?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как вам этот образ на весну?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- это красивые брови?»
- мой уход за руками и маникюр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |