Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!
Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц
Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.
2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.
3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.
4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.
5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.
6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.
7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.
8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?
9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.
Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.
2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.
3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.
4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.
Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....
все темы | главная |
-
14.01.09 23:43хм..по-мему при таких занятиях не должно быть семьи, личной жизни, детей...и работа должна быть максимум на полдня....а относительно утренних процедур...да я не встану ради этого!! я лучше вечером все сделаю, а с утра посплю)))
-
14.01.09 23:35 (ответ для: vo18)Ты права абсолютно, лучше дольше и менее драматичнее. Ты свой режим,как будто бы с моего скопировала. У меня все точно также, а еще я дочку в школу и со школы вожу(1 час) и на музыку, и сына тоже. Так я уже приспособилась- беру банки вакумные и пока например на компе или завтакаю, себе сразу массаж делаю, или у печки стою, бедра сжимаю-разжимаю, а если мне в другую комнату надо, сажусь на попу и так иду...!! Обхохочешься, а другого выхода нет. Время-это проблема современного человека. Где бы нам его взять?
-
14.01.09 23:27Я думаю, что все это проделывать можно, но только аэробика с утра или вечером по 15-30 минут, а остальное, просто порции контролировать и сложные углеводы, побольше белков. Я думаю будет результат 5-7 кг за месяц. А еще дробное питание.
-
14.01.09 23:24 (ответ для: Gingеr)Слушай, ну тогда вперед и с песней!! Может попробуешь? Я бы тоже хотела, да боюсь, кожа обвиснет и еще одна проблема-спать когда? А так прикольная статейка!
-
14.01.09 23:21 (ответ для: ТАТУШКА 1)Дааа.... Представляю себя утром-сову делающую все это, а потом вечером с языком на бок все остальное! Нет, это не для меня, а кожа вся обвиснет, это еще хуже, чем жир. А вообще, сильно заманчиво.
-
14.01.09 23:06 (ответ для: Очи черные)спасибо за совет, просто у меня немного запущенное состояние, я на слабительном сижу, хочу поголодать, полностью очистить кишечник
-
14.01.09 23:00Я вот как раз абсолютно свободна этот месяц...
-
14.01.09 22:56М-да я наработу встаю в 5.00, это во сколько ж мне надо вставать :)
-
14.01.09 22:29И вообще - кусочек размером с зуб!!!! Жевать 150 раз!!!!! Да он через три жевка растворится уже во рту!!!!!!!
-
14.01.09 22:27Да блин, а я если встаю в 6 утра, мне в 4 встать что ли? и прихожу домой в 8 вечера, когда дремать-то??? Нереальная система. Ну или для скучающих домохозяек...
-
14.01.09 22:16да уж, про работу и дом можно забыть.Работа только над собой
-
14.01.09 22:14 (ответ для: Очи черные)вот оно и называется лечебным,что весь организм очишается,супер,вы молодец.
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- к общему образу.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- какой это тип фигуры?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |