яичная диета
данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
все темы | главная |
-
10.04.13 15:42 (ответ для: Веселый_еВжик)Короче я боялась слететь первая , а в итоге одна осталась)) Зато у меня 3 постная неделя))) Так легко !! Только фрукты и овощи!
-
10.04.13 13:35 (ответ для: alkiviadna)alkiviadna писал(а): да типа пельменей, но разница в том что там не плотный кусок мяса, а жидковатый, бульона много, и когда надкусываешь , там сок течет, и типа выпивать надо сок и потом уже кусочек мяса. вот рассказываю и сама слюной захлебываюсь
вот к чему все эти подробности.читаю и чую как слюна потекла я сама все эти хинкали.чахохбили или :-):-):-) очень люблю и уважаю. У нас давно давно соседка была из Грузии.и иы маленькие с дочкой ее дружили. Как придешь к ним. Таак обязательно накормят чудесами какими нибудь.я до сих пор помню как всегда вкусно у них дома пахло :-):-) у нас такое только в ресторанах можно отведать.но шибко затратноalkiviadna писал(а): да типа пельменей, но разница в том что там не плотный кусок мяса, а жидковатый, бульона много, и когда надкусываешь , там сок течет, и типа выпивать надо сок и потом уже кусочекъфоа мяса. вот рассказываю и сама слюной захлебываюыъсь -
10.04.13 11:30 (ответ для: Веселый_еВжик)Веселый_еВжик писал(а): бери узкий ремень!! им куда больнее
не надо узкий мне и так уже больно и стыдно -
10.04.13 11:29 (ответ для: Веселый_еВжик)Веселый_еВжик писал(а): я знаю я знаю!!! это типа наших пельменей только крупные ! вот прочитала про них с утра и прям таааааааак жрать захотелось
да типа пельменей, но разница в том что там не плотный кусок мяса, а жидковатый, бульона много, и когда надкусываешь , там сок течет, и типа выпивать надо сок и потом уже кусочек мяса. вот рассказываю и сама слюной захлебываюсь -
10.04.13 11:27 (ответ для: Ksenia4589)Мarvellous писал(а): Ну и где мой большой широкий ремень??ай яй яй, очень плохо что ты поддалась соблазну,сама еще вчера говорила про слабых и сегодня огого что натворила! знаю что такое хинкали,но в хинкальных не была я сегодня на ужин ела много курицы,оголодала, и пила диетическую колу,ее можно,правда она такая никакая
ой мне так стыдно буду исправляться, вот думаю начать заново? ли продолжать? а то как то трудно мне считать понедельник не с понедельника -
10.04.13 10:08ах да.результат за 2 дня -2 кг отвеса. сегодня хоть вкусный день .
-
10.04.13 08:14 (ответ для: Ksenia4589)бери узкий ремень!! им куда больнее
-
10.04.13 08:14 (ответ для: alkiviadna)alkiviadna писал(а): ну можешь меня бить и ругать, были сегоня с подружками у косметолога, я их потащила, косметолог-моя соседка и хорошая знакомая, так вот на обратном пути эти 2 кумушки начали ныть что они голодные они в сумме кажется меньше меня одной весят-худышкии совратили меня пойти в хинкальную ой забыла спросить знаешь что такое хинкальная? ивот там я схомячила 5 хинкалинок!!! и полбутылки лимонада выпила так сейчас стыдно, а тогда было ох как вкусно
я знаю я знаю!!! это типа наших пельменей только крупные ! вот прочитала про них с утра и прям таааааааак жрать захотелось -
09.04.13 23:10 (ответ для: alkiviadna)alkiviadna писал(а): ну можешь меня бить и ругать, были сегоня с подружками у косметолога, я их потащила, косметолог-моя соседка и хорошая знакомая, так вот на обратном пути эти 2 кумушки начали ныть что они голодные они в сумме кажется меньше меня одной весят-худышкии совратили меня пойти в хинкальную ой забыла спросить знаешь что такое хинкальная? ивот там я схомячила 5 хинкалинок!!! и полбутылки лимонада выпила так сейчас стыдно, а тогда было ох как вкусно
Ну и где мой большой широкий ремень??)ай яй яй,
очень плохо что ты поддалась соблазну,сама еще вчера говорила про слабых и сегодня огого что натворила!)
знаю что такое хинкали,но в хинкальных не была)
я сегодня на ужин ела много курицы,оголодала,
и пила диетическую колу,ее можно,правда она такая никакая)) -
09.04.13 21:10 (ответ для: Ksenia4589)
ну можешь меня бить и ругать, были сегоня с подружками у косметолога, я их потащила,( косметолог-моя соседка и хорошая знакомая), так вот на обратном пути эти 2 кумушки начали ныть что они голодные (они в сумме кажется меньше меня одной весят-худышки)и совратили меня пойти в хинкальную (ой забыла спросить знаешь что такое хинкальная?) ивот там я схомячила 5 хинкалинок!!! и полбутылки лимонада выпила так сейчас стыдно, а тогда было ох как вкусно -
09.04.13 17:31 (ответ для: Веселый_еВжик)от жидкости лишней лучше пить канефрон в таблетках,его беременным при отеках выписывают,он не вредный как фуросемид,
лучше в таблетках,потому что в жидкости канефрон спирт есть. -
09.04.13 17:29 (ответ для: alkiviadna)alkiviadna писал(а): ну они иногда просят меня что то купить, и иногда не чаще 1 раза в неделю я из балую пряниками или мармеладом ни то ни другое терпеть не могу, только лишь поэтому покупаю. но у меня худеньких в доме нет, так что они не против. а фаст фуд я обажааааю, так и схомячила бы сейчас что нибудь
я люблю макдональтс и КФС гамбургеры и курочку во фритюре))
сижу пью диетическую колу и думаю
о диете дюкана,смотрю блюда в группе вконтакте,девочки очень классно готовят там по диете и худеют!
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- мои стрижки прошлого года!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- фото как вам?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- считаете её красивой?»
- узнали кто это?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |