Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!
Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц
Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.
2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.
3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.
4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.
5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.
6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.
7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.
8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?
9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.
Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.
2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.
3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.
4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.
Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....
все темы | главная |
-
23.01.09 18:50жесть
-
23.01.09 12:33Думаю так вполне реально похудеть, правда это дома наверно надо сидеть чтоб гимнастику три раза вдень делать, утром 2-х часовую зарядку, потом ещё души, массажи и тд и тп. Когда буду дома сидеть, обязательно попробую.
-
22.01.09 19:25максимум ... контрастный душ + массаж с солью
-
22.01.09 19:24офигеть...
не я так рано не встану -
21.01.09 00:21интересно, конечно, но это ж сколько должно быть свободного времени на вся эту красоту?..
-
17.01.09 13:48 (ответ для: istella)у меня не получается так передвигаться... нужно на кухню только на попе ползать, тогда точно есть перехочется!
-
17.01.09 10:44 (ответ для: Мерлин Пирожкова)Ты меня просто огорошила своим вопросом!! . ТЫ знаешь для борьбы с весом, все средства хороши. Теперь, что касается твоего вопроса-бывает весь день только и иду, а бывает за 5 секунд доползаю, в этих делах я ас!!! А если серьезно, то это я проделываю раз в день и доплзаю примерно за минуту. . Спасибо за поднятие боевого духа! Давно так не смеялась!
-
16.01.09 13:00дурдом!
-
16.01.09 12:15 (ответ для: istella)глупый вопрос, конечно.. а за сколько минут ты в другую комнату доходишь?
-
16.01.09 12:06мне нравиться принцып питания. так и буду
-
16.01.09 10:48 (ответ для: Очи черные)спасибо родненькая
-
15.01.09 19:56 (ответ для: y6o93df4ppr0)Дело в том, что у каждого организма свои потребности. Кто-то счастливо десятилетиями сидит на вегетарианстве.
Я раньше тоже считала, что для похудения надо сидеть на фруктах и овощах. Но, блин, пузо от них уже как у беременной, а чувство голода никогда не проходило. Всегда ходила голодная! И регулярно случались срывы, когда жрала все в радиусе досягаемости! Чтоб наесться!
Я понимала, что что-то не так. О голодании уже была наслышана и интуитивно чувствовала, что разорвать этот круг можно очищением организма, в частности, голоданием. А у чистого организма-здоровые потребности и привычки!
Так и случилось в итоге. Стала голодать: вода и клизмы каждый день голодания.
Сначала один день в неделю, потом больше. Потом узнала про клиники голодания в Москве. Голодала там по 5-7-11 дней пару раз в год.
Улучшения состояния наступило быстро. Организм стал сам подстказывать, что мне есть. Мне стало хотеться не фруктов-овощей, а каш, нежирного мяса, творожных, фрукты и овощи ем в небольшом коичестве.
А главное, поела немного - и сыта!!!
Сайт, на котором сидят все голодающие: golodanie.su
Если что, пиши
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вам этот образ на весну?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- это красивая мужская фигура?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- это узкая улыбка?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- какая модель телефона у вас?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- лучшее пробуждение»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |