И я качать сейчас стала каждый день и более того предворительно ещё и в пленку а потом гель для похудения и коррекции фигуры.))
Цель не только пресс накачать ну и немного убрать животик и бока
Идеальный пресс за 8 минут! Давайте вместе каждый вечер заниматься!
может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!
Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!
у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!
автор: _Goshanja_, 15.11.08 15:34
просмотры: +32446, комментарии: +165
все темы | главная |
-
11.06.11 01:00
-
11.06.11 00:58 (ответ для: Беlая)О, спасибо, Вы рассказали про уровни))
Я думала я самым легким комплексом занимаюсь ан нет, у меня 2 уровень))) -
16.05.11 15:04нельзя качать пресс каждый день... вы что...
можно 2-3 раза в неделю. фанатизм тут ни к чему.
самое основное это питание и кардио-нагрузки.
без этого не будет пресса, все взаимосвязанно! -
16.05.11 08:50Занимаюсь
Делаю за день как можно больше раз,через день - хорошо, каждый день - лучше, два раза на день - еще лучше, 3 - железный пресс.
Мышцы пресса болят жуть при выполнении упражнений :), при этом очень хорошо прорабатываются,но жир не сбросишь таким образом.
Уровень 1: ровень 2: 3: нравится , результат , думаю ,тех кто желает обзавестись прессом, должен порадовать -
12.04.11 20:04 (ответ для: *Белокурая*)а там по Вашей ссылке нет ничего. не могли бы Вы работающую ссылочку написать. спасибо заранее
-
27.02.11 22:06 (ответ для: lili800)Спасибо большое жалко что на английском
-
25.02.11 21:22 (ответ для: лесной орех)вот по этому занимаюсь
делаю всё так как там))) а по этому видео буду заниматься с завтрашнего дня,ну и конечно потом всё совмещать))) -
21.02.11 23:11 (ответ для: lili800)Привет Конечно скидывай! буду только рада спасибо большое!!!
-
20.02.11 17:11 (ответ для: лесной орех)лесной орех писал(а): каждый день занимаетесь?
занималась каждый день теперь нет...но и по другим видео занималась потом потому что нагрузку уже больше нужно)))могу ссылочки переслать если нужно)))сейчас стараюсь заниматься 3 дня...так как я три работаю и 3 стараюсь заниматься))))результат очень нравиться)))даже не смотря на то что я вечером после работы наедаюсь)))всё равно животик красивый становится)))ну конечно же если бы я занималась так как перед работой каждый день(когда не работала) то было бы лучше на много...а так...ну как получается))) -
19.02.11 22:59 (ответ для: lili800)каждый день занимаетесь?
-
18.02.11 14:12я тоже хочу с вами заниматься!!! Скинь мне это упражнение ksenia_chaplygin@mail.ru
-
18.02.11 12:54девушки, я только начала заниматься по этому курсу. а сейчас кд началитьс... как думаете, не вредно будет с ними заниматься?....
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- нравится или что-то бы изменили?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- кто красивее?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |