яичная диета
данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
все темы | главная |
-
10.04.13 21:36 (ответ для: Ksenia4589)на Дюкане мяса полно ! а какие там рецепты...вообще закачаешься ! холодного закусона по моему почти нет ) ну на кОсмонавтах еще тоже. утром яичница. обед отварная кура с горячим бульоном. ужин правда холодный. творог/йогурт. меню очень однообразное ,но на мой взгляд очень эффективное если не нарушать. я на ней года 3 назад 17 кг скинула .после чего не могу на ней сидеть. убивает постоянная кура
-
10.04.13 21:36 (ответ для: Веселый_еВжик)Веселый_еВжик писал(а): да это я знаю.там самый писк в приправках. только приправки -травки одна я люблю в нашем семействе... для мужа есть 2 приправы-соль и перец дочки правда все едят. у них выбора нет хотя я делала соус грузинский по моему забыла как называется. сливовый. мммммммм. его даже муж сметнул до чего вкусен был! ткемали...или как то так .один косяк его варить..стреляет шибко больно .надо спец костюм или мешальщицу нанимать
ооо ткемали )) мой муж без них жить не может, все есть с ними, а если нечего есть то он может и просто хлебом их помакать. но только не из слив (ну конечно из слив тоже можно, за неимением ткемали), а их таких фруктов которые так и называются ткемали, они не сладкие, а кислые. я честно сказать равнодушна к ним, а вот муж... -
10.04.13 21:33 (ответ для: Ksenia4589)эх..я б с ума сошла от запаха шоколада. так хотца чего нибудь этакого . сегодня как то вообще голодно мне было. позавтракал по плану. в обед сыру с помидорами натрескалась .потом ушла с детями гулять что б холодильником не щелкать . а потом со старшей на танцы пошли. сегодня генеральная репетиция была перед юбилейным концертом ! с 5-ти до 9-ти. вот только приползла. по дороге хоть апельсинов на завтра прикупила. т.ч.осталась еще и без ужина я мясистого
-
10.04.13 21:32 (ответ для: Веселый_еВжик)
так я и говорю,горячее люблю,а тут фрукты какие-то в больших количествах,совсем не мое)Веселый_еВжик писал(а): а где здесь вообще горячее ??? ели только курица спылу -жару. так то салат,то просто помидоры. да.и главное досидеть. я пока только до 2-ой недели добиралась -
10.04.13 21:31 (ответ для: Ksenia4589)а где здесь вообще горячее ??? ели только курица спылу -жару. так то салат,то просто помидоры.
да.и главное досидеть. я пока только до 2-ой недели добиралась -
10.04.13 21:27сейчас сижу с шоколадной маской на лице,пахнет приятно))
-
10.04.13 21:26 (ответ для: Веселый_еВжик)Веселый_еВжик писал(а): по моему это диета одно сплошная разгрузка 3-яя неделя например
да третья неделя это жесть,я если и доберусь до нее,то закончу на двух первых,фрукты не люблю,люблю горячее питание,
даже пробовать не буду ее) -
10.04.13 21:25 (ответ для: alkiviadna)да это я знаю.там самый писк в приправках. только приправки -травки одна я люблю в нашем семействе... для мужа есть 2 приправы-соль и перец дочки правда все едят. у них выбора нет
хотя я делала соус грузинский по моему забыла как называется. сливовый. мммммммм. его даже муж сметнул до чего вкусен был! ткемали...или как то так .один косяк его варить..стреляет шибко больно .надо спец костюм или мешальщицу нанимать -
10.04.13 21:23 (ответ для: alkiviadna)alkiviadna писал(а): надо сделать точно, есть разгрузка на мясе? или наоборот это будет загрузка?
ну может если на вареной грудке,например 500гр варенного мяса несоленого,еще можно на твороге тоже грамм 500 на день,с маленьким процентом жирности. -
10.04.13 21:21 (ответ для: Ksenia4589)по моему это диета одно сплошная разгрузка ))) 3-яя неделя например
-
10.04.13 21:12 (ответ для: Веселый_еВжик)Веселый_еВжик писал(а): вот к чему все эти подробности.читаю и чую как слюна потекла я сама все эти хинкали.чахохбили или :-:-:- очень люблю и уважаю. У нас давно давно соседка была из Грузии.и иы маленькие с дочкой ее дружили. Как придешь к ним. Таак обязательно накормят чудесами какими нибудь.я до сих пор помню как всегда вкусно у них дома пахло :-:- у нас такое только в ресторанах можно отведать.но шибко затратно
секрет грузинской кухни- в сунелях, это они такие обалденные запахи придают -
10.04.13 21:10 (ответ для: Ksenia4589)Мarvellous писал(а): а я же начала не с понедельника,я распечатала себе диету и ставлю галочки за прошедший день и поэтому как-то нормально а ты не делаешь разгрузочные дни?
надо сделать точно, есть разгрузка на мясе? или наоборот это будет загрузка?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- как вам стрелочки?»
- это слишком сексуальное фото?»
- считаете эту девушку красивой?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- какой певец для вас секси?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как вам этот образ на весну?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |